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不管是順產還是剖腹產,產後想要少受罪,這幾件事要注意

孕期對媽媽來說是非常難熬的,肚子變大會讓媽媽行動非常不便,同時還要承受很多的疼痛和不適,但是產後也不輕鬆,有的媽媽在寶寶出生之後甚至想把他重新塞回肚子里,因為產後媽媽的身體還是有很多難言之痛,想要讓痛苦少一些,有些事情就需要格外注意。

腹部護理

寶寶出生之後,媽媽會發現自己的體重並沒有減少幾斤,肚子大概還和寶寶5個月的時候差不多大,原來以為生過寶寶自己就不用再穿單調寬鬆孕婦裝,可是腰腹部的脂肪不允許。產後想要讓身材儘快恢復,自己能穿上漂亮的衣服,媽媽一定不要忘記腰腹部的塑形,如果覺得收腹帶太緊或者穿著不方便的話,媽媽可以選擇收腹褲,高腰的收腹褲不僅可以收緊腹部,還具有提臀的效果,產後一直穿著並配合運動一定能夠讓自己儘快瘦下來的。

及時開奶

產後非常重要的一件事情就是及時開奶,寶寶出生後兩個小時之內最好讓他喝到母乳,這樣才能讓他的胎便及時排出體內,也有利於他的身體發育。對於媽媽來說,不儘快開奶,就會影響正常泌乳反射的建立,使乳汁分泌越來越少,同時,也不利於媽媽子宮的恢復。開奶時,想要減輕身體的疼痛媽媽要選擇一款適合自己的吸奶器。

身體清潔

生過寶寶的前幾天媽媽是不可以洗頭洗澡的,但是也要注意身體的清潔,尤其是外陰的清潔,最好每天用溫水沖洗外陰。產後體內會有惡露排出,媽媽一定要使用柔軟透氣的衛生巾,還要注意經常更換,防止身體發生感染,大約在產後42天體內的惡露就能夠排乾淨。

下床走動

月子期間媽媽需要靜養,但並不是指一直在床上躺著,這樣反而不利於身體恢復。當身體的疼痛減輕之後,媽媽要適當下床走動,身體的血液循環加快,惡露才能儘快排出,子宮也能儘快恢復健康。並且產後媽媽多走動也能避免脂肪在體內堆積,對於恢復身材也有一定的幫助。

有了寶寶之後,媽媽不僅要照顧寶寶,還要調養自己的身體,可能會比孕期更加辛苦,但是度過寶寶出生的第一年應該會輕鬆很多,所以媽媽一定要堅持住。


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