從小到大，父母都沒對我說過，「我愛你」這三個字。

之前和歐洲同事聊天談起這個，他們非常吃驚地和我說，「天啊，那你的童年不是缺少很多愛嗎？」我當時還試圖解釋，我們中國人表達愛不一定要用嘴巴說，可以用行動表達的。但他們始終無法理解這個邏輯，一直問，既然愛，那就該表達啊，語言和行動都該表達啊。

自己做了母親後，我一直會對小D說，「我愛你」。小D也很快就學會了說，「埃泥、埃泥」。我相信我們這一輩的父母已經非常習慣把這句話掛在嘴邊了吧。然而，就是小D兩歲時發生的兩件小事，卻讓我對這句話有了重新的認識。是的，是小D，我的女兒教給我的道理。

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周末老公是帶娃主力軍，我基本可以做撒手掌柜了。男人帶娃有一點我必須忍受，就是家裡的髒亂。老公帶娃半天，整個家就感覺是被打劫過了似的。

每個周一的早上，是我們一家最忙亂的時間，老公要準備去上班，我要重新進入帶娃狀態，並且收拾家。

「我愛你」的魔力

某個周一早上，我把小D放在了餐椅上讓她自己吃酸奶，我趁這個機會整理家。她酸奶吃完了，開始叫，「我要草莓，我要草莓！」我當時手上正好一堆臟衣服，就沒及時搭理她。於是她就開始帶著哭腔大叫，「媽媽，媽媽！！！！我要草莓！！！！」

停下手上的活，給了她草莓，這才止住了叫聲。本來自己就因為收拾家有點煩躁，被她一叫就更煩了。我邊收拾邊開啟了「祥林嫂」的模式，我知道你很想吃草莓啊，但是媽媽不可能總是圍繞著你轉啊。你看，家裡那麼亂，媽媽還需要理家，對不對。當時如果有鏡子，我估計自己的表情一定不好看，肯定是皺著眉頭的。

小D吃著草莓在餐椅上看著我匆匆忙忙來回走動，說了一句，「媽媽，我愛你！」我被她這突如其來的話瞬間感動到了，心頭一暖，不禁停了下來，上前抱住小D和她說，「媽媽也愛你」。這時，我才意識到這樣的周一早上其實沒有什麼可以煩躁的啊，反正事情總是在那裡，家總是需要整理，那為什麼不保持心情愉悅地去整理呢？

那一天的周一我們過的特別美好，應該說是所有匆忙周一中最美好的一天，那天結束時，我還和小D說，這是神奇的周一，因為你說的「我愛你」有魔法！

是的，小D讓我懂得了「我愛你」這三個字的力量。當我們煩躁了，我們發脾氣了，這三個字才是最溫暖的撫慰。這樣簡單的道理，女兒明白了，我卻一直不懂。

好多次小D調皮時，我總是第一時間想去糾正她、教育她，有時甚至還會「凶」她。嗯，下一次，當她煩躁發脾氣時，我會像她那樣，先不評判不指責，先告訴她，「我愛你」。孩子也好，大人也好，當他們最不可愛的時候，恰恰就是他們最需要愛的時候。

「我愛你」對孩子很重要，所以要鄭重的表達

一個傍晚，小D自己在遊戲墊上玩玩具，我在廚房準備晚飯。突然她自己進來了，和我說，「媽媽，我愛你」。我當時正在忙，頭也沒抬，就隨口回了一句，「哦，媽媽也愛你。」 然後就和她說，「自己去客廳玩吧，媽媽在給你做晚餐呢。」

但小D卻沒走，還是圍著我，嘴裡又說了一遍，「媽媽，我愛你」。我又一樣的情況回答了一遍，「嗯，媽媽也愛你，快點出去吧」。 她還是不走，這次拉著我褲子，仰著頭不依不饒地又說了一遍，「媽媽，我愛你。」

說實話，我當時有一點點急了，但還是耐著性子，彎下了身體，看著她說，「怎麼啦？媽媽知道了呢，媽媽也愛你。」小D看著我的眼睛，突然笑開了花，又說了一遍，「愛你！」這才心滿意足地去遊戲墊上繼續玩了。

也就在那一剎那，我突然意識到了，原來「我愛你」這句話，對小D來說是這樣的重要。當她覺得想要表達時，她會過來告訴我。我的回應語氣和肢體語言讓她以為，我並沒有聽到，於是她才會一而再再而三地，不厭其煩地告訴我。

一直覺得「我愛你」已經成為我們生活中很平常的表達，有時太平常了，我們都忘記了它的鄭重其事。成人的世界真的很忙，有時因為忙，我們對愛的表達有點麻木了，我們說出這三個字更像是一種習慣和敷衍了。

後來，我腦海里總是不時地會浮現這個畫面，每次回想心頭都會暖暖的。我不禁覺得，孩子真的是天使。他們的心很小，他們的記憶也不是很好，但也正因為如此，他們是最活在當下的。他們忠實於自己每個當下的情感，他們願意肆無忌憚地去體驗和分享，所以他們總是更加快樂的。

我的女兒教會了我，再忙，也可以停下半分鐘，認真地告訴對方，我愛你；再忙，也可以停下半分鐘，看著對方的眼睛認真地回應，我聽到了，我也愛你。

我的女兒讓我重新明白，「我愛你」不只是一句話，它是無條件的接納，它是堅定的力量，它是一輩子的信仰。

願我們都能認真說出「我愛你」，願我們所愛的人都能帶著這份力量和信仰，走過人生的高低起伏！

大J叨叨叨

直播以後收到很多媽媽留言，覺得我是個特別理性和溫柔的人。真不是的，我周圍的朋友們都知道，我是個特別感性的人，還是個急性子。

直播時我也和大家分享過的，我有個習慣會記錄心情日記，就是把那些觸動到我情緒的事記錄下來。這個方法對我的情緒管理很有幫助。我已經堅持了一年多了。

就像我們教孩子一樣，認識情緒是管理情緒的第一步，記錄的過程本身就是一種自我對話和開解。等寫完後，情緒就會舒服很多，對於負面的情緒，我會發現源頭在哪去解決；而那些正面的情緒，就變成了我前進中的力量。

今天這篇文章里的兩個小故事其實就是我最近心情日記里的，下午在編輯公號時一個衝動覺得分享給大家吧，不僅是這兩個故事，還有我的這個小方法。

如果你正在為自己的情緒波動苦惱的話，不妨試試哦。

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