每隔48小時做200個俯卧撐，小伙挑戰之後，胸肌腹肌一目了然

都說健身能改變一個人的性格，能提升一個男人的氣質，事實是真的這樣嗎？其實很多例子卻時告訴我們健身真的能讓一個男人變得正能量，像囚徒之父卡利就是一個典型的例子。今天我們不說這些，我們來談談如果每隔48小時做200個俯卧撐，會有什麼樣的效果？

上圖中這個男子叫傑克遜塞繆爾，他是一個健身愛好者，健身讓他體會到什麼才是快樂的，一個男人應該有肌肉，更應該有健康的身體才能保護自己想要保護的人。

傑克遜塞繆爾健身已有三年的時間，三年前的他還是一個瘦子，因為工作和時間的壓力讓他深受很多煩惱，一天比一天消瘦，自從健身之後他整個人都變了。

看到網路上的一些健身愛好者挑戰俯卧撐每天200或300個俯卧撐，堅持一個月後的變化，其實有一部分是不正確的，對於新手來說每天挑戰這麼多俯卧撐並不能得到很好的效果，相反還會起到副作用。

要知道我們的肌肉恢復時間是需要48小時，而對於大肌肉群完全恢復需要72小時，小的肌肉群也需要24小時，所以不建議新手一天一做。

小伙挑戰實驗每隔48小時就做200個俯卧撐，堅持一個月後效果驚人！

看看這是小伙挑戰第一天時的樣子，肚子上的脂肪相對多一些，但這胸肌還是能看得出他有練過的痕迹，不過為了實驗他要堅持做下去。

每天200個俯卧撐，隔48小時在做相信此時的胸肌、肩膀等一些肌肉恢復的時間差不多了，這樣對於我們來說能更好的提升肌肉質量。

當傑克遜塞繆爾堅持到第18天時我們發現他的肚子上的脂肪不見了，而且腹肌也明顯了很多，看來挑戰俯卧撐效果是有很大的進步。

在接下來的第25天的他依然為自己拍照，看看一天天的變化讓他進步很大，每隔48小時做200個俯卧撐，真的效果驚人。

看看傑克遜塞繆爾前後對比照，我們發現每隔48小時之後通過對比圖一目了然。

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