唐若心學原創作品，違者必究

心理學家告訴我們：膽怯、害羞和臉紅的人往往對於人際關係格外敏感，也就是人家說的「臉皮兒太薄」。從心理學上講，這類人太在意別人對自己怎麼看，而對自己缺少應有的自信。不敢當眾表達自己的感受，不僅自己活得很累，也讓別人感到不舒服。

可是，為什麼有的人能把緊張的心理控制在最短的時間內，讓人幾乎看不出明顯的「癥狀」,而有的人，尤其是一些女性朋友，卻常常表現為臉紅、心跳加速，甚至嘴唇打顫呢？這大都是性格所致。

一、容易怯弱的人，大都先天性格較為內向

有這樣一位女士，用她自己的話講，在學校學習乃至後來參加工作，學習成績和專業技能水平可以說都是同齡人中的佼佼者。

可是她生性膽怯，怕與陌生人打交道，開口講話就臉紅。有時不得不隨單位或是丈夫參加一些社交活動，可是她總是感到非常不自在。

最讓她感到難過的是在年初，單位要搞幹部競爭上崗，其中一關是「施政演說」她沒有足夠的勇氣和膽量，最後只好放棄。她的專業和資歷絕不比人差，然而就是這由「膽怯、害羞」組成的自卑拖了她的後腿！

由此看來，如果不克服緊張心理，那麼它將對你產生不好的影響。而且，從生理心理學的角度來看，人若長期、反覆地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有礙身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。

二、學會降低自己要求，我們就能克服怯弱

緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。

緊張是正常的現象，緊張並不是完全有害無益的。面對緊張心理，只要正面對待，不要刻意逃避，也不要想控制自己的緊張心理，如果你讓自己平靜下來，把緊張轉化為能量，緊張心理就會逐漸消失。

那麼，如何消除緊張心理呢？有效消除緊張心理，從根本上來說就要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊追，匆匆忙忙。

而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。

三、曝光療法勇於嘗試突破怯弱

一個人緊張，就更加要多進行嘗試。心理學上有一個曝光療法，講述的就是對於我們害怕的事情，我們越要迎上去，這樣反而就不會那麼害怕了。

我們要想突破自己人生，克服緊張心理，就必須明白，人生價值和意義就體現在生命的主動性上，如果什麼事都畏首畏尾，不去嘗試，又怎麼可能成就豐富多彩的人生呢？可以說，嘗試是一種自信，是一種勇氣。

容易緊張的人，可能會認為別人都很厲害，不要認為別人什麼都比你強。其實，人生就是一個浩瀚的大海，百舸爭流，不進則退。

揚起自信的風帆，只要把船槳划動起來、揮灑著你的激越，不管你是第一批到達彼岸，還是被甩掉，只要你嘗試了，在風浪中磨礪了自己的意志那你就成功了。

因為嘗試躋身其間，自然會獲得點滴的經驗，有了這些心得體會，我們才會厚積薄發，才能去更好地、更快地接近成功。

總之，嘗試是邁入成功的第一道門檻。不要光站在門外要敢於嘗試進來，敢於打開自己的內心世界，敢制服內心的怯弱，才能海闊天空。

今日話題：你認為如何克服內心怯弱，歡迎發表看法與留言。

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