蘋果是極好的減肥輔食，和它們搭配效果更明顯，不知不覺蹭蹭掉肉

很多女孩都認為吃水果是可以起到減肥效果，這句話不是完全正確，吃水果也要吃的正確才能夠起到減肥的效果，並且還能夠讓我們的身體更加健康，如果盲目的吃水果的話，是會讓自己變得更加胖的。給大家推薦一款非常適合在減肥期間吃的輔食水果，它就是蘋果，在減肥期間，大家可以把它當做輔食味道非常的不錯，蘋果裡面所具有的一些物質，還可以幫助我們消滅體內的脂肪。

選擇對了水果之後，建議大家用比較正確的方法去吃這些水果，最好的方法就是直接生吃，我們可以用一些步驟方法把水果給做成一些甜品，其實對於減肥人士來說是不太建議做成這些甜品的，就算是低糖低鹽，也比水果原本的熱量要高了。因此選擇正確的方法吃水果也是非常有必要的，簡單來說就是生吃，如果再講究一些的話，可以給大家提出這4個搭配方法，我們把水果和其他的東西搭配到一起起到代餐效果或者是下午茶效果，用來代替零食，效果非常不錯，保證讓你吃了一陣子之後蹭蹭掉肉。

第1種搭配方式，把蘋果和雞蛋搭配到一起的最好是水煮蛋，在早上的時候我們可以吃兩個水煮蛋，然後再把蘋果給切一下，我們保留蘋果的原汁原味和營養價值，把它和其他的蔬菜一起做成三明治，這個搭配方法就非常的養生健康，它們所含有的脂肪，蛋白質，碳水化合物都是非常適合當做早餐的，並且吃起來非常的美味，抗餓效果非常好。

第2種搭配方式把牛奶和蘋果搭配到一起。在少年少女的成長時期，大家都喝一些牛奶的話，就會讓身高變得更高一些，皮膚也會更好一些，牛奶富含蛋白質的蛋白質還特別優質的，在早上的時候建議大家喝一杯牛奶再吃上一個水果，這個水果一定就是蘋果了，我們都知道早上吃的蘋果是金蘋果，晚上吃的就是毒蘋果了，早上的時候大家吃一個蘋果再配上一杯牛奶，再配上兩個素包子或者是水煮紅薯水煮玉米，都能夠讓我們吃得很飽，並且還能夠促進新陳代謝。

第3個搭配方式，把蘋果和酸奶搭配到一起，喝了酸奶之後，我們可以起到促進消化的作用，喝了酸奶再吃一個水果，就能夠對腸胃起到非常好的促進作用，把我們身體裡面的一些垃圾毒素都給清理出去，長期下去我們的身體會由內而外的更加健康，對於減肥大業來說也是非常有幫助的。

第4個搭配方式，把蘋果和燕麥搭配到一起，要是想要讓減肥效果更好的話，建議大家選擇無糖天然燕麥。這種燕麥的減肥效果是非常好的，但缺點就是沒有什麼味道，很多人都不太喜歡，所以我們可以切一些含有糖分的水果塊，在這裡比較推薦的是，蘋果。把它進行調味，也會讓營養價值更加均衡，口感更好一些，幫助消化呢。

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