男子健身後自稱「李小龍」，網友：你是我唯一打得過的肌肉男！

現在健身越來越流行，尤其是在大學生群體中，許多男生都愛往健身房跑，希望鍛鍊出一身肌肉，彰顯男性的力量。今天小編要說的這位男生，也是肌肉的痴迷者，但是痴迷健身的他沒能練出碩大的肌肉，還經常被室友們嘲笑太瘦弱，一陣風就能吹走。

從照片中，我們也可以看出，這位男子的體型連排骨都算不上，絲毫沒有肌肉線條，還有種頭重身子輕的感覺。但是說出來你可能不相信，他真的堅持健身蠻長時間了，並且自吹效果顯著，和李小龍有的一拼。不過，室友還是不相信他的實力，為此，他只能用事實來力證自己。

男子稍一用力，做出健美運動員展示肌肉的動作，大家就能明顯看到他的八塊腹肌、肱二頭肌、肱三頭肌等等，但是這樣的肌肉並不能彰顯出他的力量，尤其是平坦毫無起伏的胸部，看著讓人詫異。就連室友們都評價他，是個骨骼精奇的少年。

他這樣的身材實在是比許多沒健身的女孩子還要弱。網友看到這組照片，也紛紛在下方評論：「這恐怕是我唯一能打得過的肌肉男！而且還是一拳就能打倒的那種！」看到這裡，小編也只能奉勸這位小伙，多吃點，找准正確的方法，再考慮肌肉的事情吧！

那麼，對於上面這位小夥子這種瘦子來說，想要增肌應該怎麼辦？簡單直白地說就是「營養和鍛煉」，尤其是要注意飲食。許多瘦子在增肌時錯誤地認為，猛吃猛練就能長肌肉。其實不然，你的熱量並不會轉變為你身上的肌肉，其實你的肌肉並不等於你的健康。

所以，瘦子在健身增肌時需要注意下面幾點飲食建議：

1、 熱量和蛋白質的來源要健康，遵循健康飲食法則，這樣就能避開各種疾病和風險，同時達到最好的增肌目的。

2、 少吃多餐，對於瘦子增肌來說，至少要做到多餐。並做好飲食計劃和，有規律地飲食增肌效果會更好。

3、 另外，建議可以自制蛋白奶昔，用一些生活中常見的食品（香蕉、雞蛋、牛奶等）加蛋白粉就可以做出來。當然么直接吃蛋白粉和增肌粉也可以，更加省事方便，就是味道不怎麼樣。

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