坐月子到底是30天還是42天？不清楚這一點，月子算是白坐了

文丨福林媽咪

昨天有個寶媽發私信，問到：「我剛生產完，現在在坐月子，在家什麼都不能幹很無聊，然後被告知坐月子要做夠42天，不是說一個月嗎？為啥變成42天了呢？」

因為一般情況而言，產婦的子宮需要經過6周的時間才能縮小到孕前的大小，而胎盤的修復也同樣需要6周，還有產婦腹壁的肌肉也需要大概6周的時間恢復。而6周剛好就是42天，所以經過42天的休養，產婦的身體和子宮以及其他各個系統才能慢慢的恢復成孕前的生理狀態。

不過坐月子也有30天的情況，如果產婦是足月分勉，而身體狀況比較好，那麼一般三十天就可以恢復了。但是如果是剖腹產，而且身體比較虛弱，就需要延遲到四十二天，這跟產婦的身體狀況有很大關係。

其實不管是什麼狀態，坐月子42天都更有利於產婦的身體恢復，所以，不管寶媽坐月子有多不舒服，家裡人都會為了寶媽的身體狀況，讓寶媽再多坐12天的月子。

但是如果寶媽不想要坐那麼久的月子，可以根據自己身體恢復的程度來適當減少天數，如果符合下面3個標準，就說明可以出月子了，不過是在坐滿30天的基礎上哦。

1、作息時間變得規律

很多寶媽生完孩子後睡眠質量和睡眠時間都是比較難把握的，因為寶寶的睡眠時間是不固定的，尤其是晚上，前三個月的寶寶夜哭的情況是很明顯的。因此在這種情況下，寶媽是很難休息好的，但是如果即便是照顧寶寶也能有一個好的精力和規律的作息，那就說明身體恢復的差不多了。

但是如果睡眠質量明顯下降，甚至保證不了規律的作息時間，說明身體還是比較虛弱，千萬不要坐滿了30天就急著出月子，最好還是再多調養幾日。

2、惡露排乾淨

醫院大多都會囑咐寶媽產後42天到醫院做檢查，其中一項就是對惡露的檢查。因為惡露的排出情況可以反映子宮的恢復情況，正常情況下，女人在生完孩子之後，一般在三周左右的時間內惡露就會排乾淨。若是過了42天惡露還沒有排乾淨，子宮可能存在著一些不良問題，需要做詳細的檢查。

若是寶媽的惡露在正常時間內排乾淨了，並且沒有出現顏色變化或伴有異味，就說明寶媽身體恢復的不錯哦。

3、身體沒有病痛

若是月子沒坐好，「月子病」就會一直伴隨寶媽，最常見的「月子病」就是腰酸腿痛。因此如果寶媽在坐月子的時候一定要好好休養，什麼臟活累活統統不要做了，免得身體酸痛，落下「月子病」。

而若是在坐月子期間休養的比較好，身體沒有什麼病痛，說明身體恢復的不錯，可以等到坐夠30天後適當的減少天數；但是如果身體有疼痛，就一定要好好的再休養幾天，免得以後受罪。

雖然寶媽們都不想坐那麼久的月子，但是自己的身體自己知道，更需要自己多加愛護，所以能坐滿42天還是盡量坐滿42天吧。

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