運動十分鐘燃脂一小時，三個動作一周腿細3厘米，向鉛筆腿腿靠近

導語：好看的腿是女孩子想要的，畢竟好看的腿的魅力也是非常大的，那麼怎麼才能擁有好看的腿呢？運動時少不了的，畢竟很多上班族腿部贅肉比較多，特別是大腿內側，所以瘦腿變得很重要，下面小編給大家分享運動十分鐘燃脂一小時，三個動作一周腿細3厘米，向鉛筆腿腿靠近！

一：巧用凳子

這個主要針對上班族和學生的，平時坐著的時間比較多，腿部很容易血液循環不暢，所以可以利用休息的時間來瘦腿，做一些腿部的燃脂運動，這樣可以讓腿變得纖細苗條，像這種就是非常好的，坐在凳子上航母，之後上班族自然坐直，之後雙腿做左右蹬腿的動作，幫助很好的帶動腿部脂肪燃燒，長期堅持讓腿越來越細。

二：下腰蹬腿

這個也是瘦腿非常好的方式，同時也是全身燃脂很棒的防止，首先趴在瑜伽墊上，臀部儘可能的往上抬起，雙手和雙腳接觸地面，之後雙腿交替彎曲，做屈腿的動作，保持這個動作十分鐘，燃脂效果非常棒。

三：一字馬抖腿

大家都知道一字馬的方式瘦腿效果是非常好的，而這種輔助上下抖腿的方式可以幫助更好的瘦腿，燃燒腿部的脂肪，會發現腿部微微酸痛，但是效果是很好的，長期堅持，讓腿變得纖細有魅力，想要瘦的人都可以嘗試這種方式，效果看得見。

運動十分鐘燃脂一小時，三個動作一周腿細3厘米，向鉛筆腿腿靠近！想要瘦腿趕緊動起來吧，每天堅持十分鐘，讓你的腿變得纖細苗條有魅力！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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