年紀輕輕，卻白髮飄飄？拒絕白髮，只需做好3件事

現在越來越多的辦公室人群長有白頭髮，白髮早已經不是老年人的專利了。

面對白髮，真讓一些年紀輕輕的人心慌。頭上長了白髮是多麼影響一個人的外在形象，有了白髮讓人瞬間蒼老了10多歲。

常聽辦公室人群說：「一夜白了頭」。人真的會一夜白了頭嗎？其實這樣的的現象非常少見。「一夜白了頭」是由於某種外力致使毛囊裡面的色素細胞突然大量死亡導致的。

那麼，辦公室人群為何會有這麼多白髮？該如何緩解呢？

今天，小編給大家盤點以下4點辦公室人群長有白髮的原因！

1、工作壓力大。

不管處於工作或者是學習中的人，若感覺壓力無比大時，會讓人產生焦慮感，不良好的情緒會使人內分泌失調。這間接的影響到了頭髮的生長，甚至會出現白髮現象。

2、營養不良。

因為現在辦公室人群的生活很忙碌，吃飯時也是匆匆忙忙，或者是隨意吃點垃圾食品，又或者是不吃，這造成人體營養攝取嚴重不均衡。如果在攝取營養時造成黑色素和其他微量元素的缺乏，這就造成白頭髮。所以為了想要烏黑亮澤的頭髮，必須要注意營養的飲食，養成良好的飲食習慣。

3、吸煙。

辦公室人群中會有人有愛抽煙的習慣，吸煙有害健康。香煙中的尼古丁被人體吸收後，會使得血管流動變差，血液循環能力減弱，影響細胞的正常運作。當頭皮血液循環受阻了就會引起白髮。

4、熬夜、睡眠不足

現在的人都愛熬夜，不到凌晨都不願意睡覺，又或者是憂思多慮導致失眠。這樣長期下來會危害人的健康。因為人體的各個細胞在每個時間段開始新陳代謝，如果人為原因導致細胞無法正常新陳代謝，這必定會給人帶來不好的健康問題，例如長白髮，當黑色素細胞新發生阻礙時，黑色素無法產生而導致白髮。

那麼，有了白髮該如何緩解呢？給大家分享3個緩解白髮的方法！

一、飲食上補充足夠的營養。

頭髮的主要構成部分是蛋白質，頭髮在生長時需要吸收營養，一旦營養跟不上，毛髮就有可能會變白。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。這就說明了微量元素的吸收與頭髮的顏色存在著因果關係。

二、保持良好的情緒。

俗話說：笑一笑，十年少！開心、愉悅的情緒能夠使人變得年輕。一夜白了頭，這樣的說法我相信大家都聽說過。現在有很多人可能因為生活、工作等方面的壓力，經常愁眉苦臉，失眠，一夜過後頭髮長出了幾根白髮。想要保持年輕不要白髮，那麼就一定要控制自己的情緒。

三、適當的給頭部按摩。

為了防治白髮，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上劃小圓圈，並揉搓頭皮，堅持一個月，你將會收到很好的效果。

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