早上空腹吃幾口「它」，排出黑宿便，口臭沒了，大肚腩也消了

常言道:一日之計在於晨，而在早上養生對身體是非常有好處的。人們經過一個晚上的睡眠之後，身體的能力會被消耗掉，而身體會處於飢餓的狀態，所以說人們應該進食，這樣可以有助於補充體內的能量。而早上若這樣吃，不僅可以填飽肚子，而且還可以有助於排便、消口臭，還有可以消肚腩。

早上空腹吃幾口「它」，排出黑宿便，口臭沒了，大肚腩也消了

人體經過一個晚上的消化，腸道裡面會存有了多的垃圾與毒素，而在這個時候應該及時的排出來，這樣才能減輕垃圾堆積在腸道處的負擔。若每天不能及時的將體內的毒素與垃圾排出去，那麼會容易使人體出現口臭的現象。這是我由於人體的毒素在體內堆積過多了，當這些毒素無法排出，那麼這些毒素與垃圾會變成比較臭的氣體，從而會從口中散發出來。還有就是若經常便秘，體內的脂肪與毒素沒有及時的排出，也會使人體有大肚腩的現象。而人們在早上空腹吃點蘋果就可以解決排便、口臭與大肚腩的問題。

蘋果是我們平時比較常見的一種水果，它的營養價值比較高，它含有豐富的纖維素、維生素、鈣、鐵、磷，有機酸等人體所需的營養物質，人們每天堅持食用一個蘋果有很好的美容養顏、抗衰老、延年益壽的好處。

蘋果中含有的纖維素與維生素能夠促進人體腸胃的蠕動，從而能夠有助促進體內的毒素與垃圾排出，可以有助緩解便秘。尤其是在晨起的時候空腹食用促便的效果更佳，每天堅持食用，可以有助消除由便秘引起的口臭、大肚腩的現象。堅持一段時間口臭沒了，大肚腩也也消了。

有很多人吃蘋果喜歡將蘋果皮削掉才食用，其實蘋果皮裡面也含有比較豐富的纖維素與維生素，人們在食用的時候應該連皮一起食用這樣營養價值會更高哦！人們在食用的時候將蘋果清洗乾淨即可食用了，若覺蘋果皮上面存在有農藥可以用鹽水浸泡一下再直接食用就好了。

早晨空腹食用蘋果對身體比較有好處，但是女2類人不適應食用。

1、糖尿病患者

蘋果中含有比較高的糖分，若糖尿病患者在晨起時空腹食用體內攝入的糖分會得不到控制，這樣會容易使糖尿病的病情得不到控制，長期下去會容易引起糖尿病併發症，所以說糖尿病患者，不適宜早上空腹食用。

2、腸胃不好的人

蘋果是生冷的食物，而且蘋果中還含蘋果酸，若腸胃不好的人在早上空腹食用，會容易使人體不適，會出現消化不良、腹脹的現象。所以說腸胃不好的人不宜空腹食用蘋果。

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