它是「清腸高手」，晚餐吃隔天排宿便，口臭便秘消失了，越吃越瘦

人們常說：「早上吃飽，中午吃好，晚上吃少」，很多人為了減肥，經常在晚上選擇不吃任何食物，長期下來體重可能會變輕，但是腸胃也會變差，很多人經常不吃晚餐，就可能引起一下大小胃病。其實，晚餐適量吃些食物，不僅能保護腸胃，而且還能給減肥帶來一些驚喜。它是「清腸高手」，晚餐吃隔天排宿便，口臭便秘消失了，越吃越瘦。

豆腐是我們生活中常見的一種食材，豆腐非常的便宜，一塊豆腐2元左右。豆腐的營養價值卻是非常高的，富含蛋白質、氨基酸以及鈣等營養成分，而且豆腐本身熱量和脂肪含量少，豆腐中含有植物纖維，能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化，能防止攝入的糖分轉化成脂肪，起到減肥瘦身的作用。將豆腐和一物一起煮湯，食用功效更加明顯。

小編要說的就是豆腐木耳湯，木耳也是我們常見的一種菌類食物，木耳用來涼拌、熱炒或者做湯都非常好吃，柔嫩爽口，是我們喜愛的食材之一。木耳中的膠質物質，不僅能美容養顏，還能促進脂肪子體內的消耗，讓形體變勻稱。木耳中纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利於減肥。木耳豆腐湯是非常適合減肥人士食用的一道湯品。

做法：

1.首先將木耳提前泡發好，洗乾淨後撕成小朵，豆腐洗凈，切成小塊；

2.木耳和都服放入鍋中，加入適量清水，可以根據個人喜好加入胡蘿蔔、菠菜等蔬菜；

3.把木耳和豆腐等食材都煮熟以後，加入適量的食鹽調味即可。一道簡單的木耳豆腐湯就做好了，減肥人士可以嘗試自己在家做一下，口味清淡不油膩，營養價值很高。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！