拳擊肌肉男、徒手健身肌肉男、擼鐵肌肉男，三者肌肉實力差距多大

在很多人眼裡，肌肉就是安全的保障，一個一身肌肉的男人是「硬派」的形象，這也推動了越來越多的人開始練肌肉，開始走在成為肌肉男的路上。但是，通過不同的途徑，鍛鍊出的肌肉是有一定的差距的。而拳擊、徒手健身和擼鐵健身是三種熱門的鍛煉途徑，通過三種鍛煉方式都能夠打造出肌肉身材，但是，不同的途徑鍛鍊出的肌肉各方面能力會有不同，那麼用這三種方式鍛煉的肌肉男，肌肉實力差距有多大呢？

力量方面

我們通過觀察，能夠明顯的發現，擼鐵健身的肌肉男，肌肉的圍度往往都比較大，而且擼鐵肌肉男的肌肉並不是人們常說的「發麵」，只要是肌肉，就能夠發揮肌肉的功能。而且一般情況下，相同體積的肌肉所釋放的力量是大致相同的，所以，單從肌肉圍度我們就能夠得知，肌肉圍度大的擼鐵肌肉男在力量方面是遠遠大於拳擊肌肉男和徒手健身肌肉男的。

耐力方面

徒手健身由於缺少器材的輔助，一般都不能夠做大重量少組數的力量練習，而為了保證訓練所消耗的熱量達到一定得程度，往往採取的都是小重量多組數的鍛煉，這樣鍛煉，對於肌肉耐力提升是很大的，而健身擼鐵更多的是大重量少組數的鍛煉。拳擊中也沒有專門鍛煉耐力的項目，所以，徒手健身的肌肉男在肌肉耐力能力方面對比拳擊肌肉男和擼鐵肌肉男要好很多。

爆發力和協調性方面

拳擊中，出拳的速度和力量是很重要的，而速度＋力量就是爆發力，而平時拳擊練習最多的就是出拳，出拳，再出拳，所以，長時間的鍛煉對於肌肉爆發力會有很大的提高。不只是肌肉爆發力方面，拳擊中也有許多步法與拳法的配合，多種拳法與步法的配合練習更能使全身的肌肉協調性得到顯著提高，而徒手健身和擼鐵健身並不注重這些方面的練習。由此可知，拳擊肌肉男的肌肉爆發力和肌肉協調性會比徒手健身肌肉男和擼鐵健身肌肉男的更好。

通過上述的各種分析，可以得知，拳擊肌肉男的肌肉爆發力和肌肉協調性在三者之中是最好的，擼鐵健身的肌肉絕對力量會更好，而徒手健身的肌肉男肌肉的耐力更勝一籌。雖然三者在不同方面都有自己的劣勢，但是這種劣勢是在三者的對比中產生的，如果將三者分別與普通不健身的人士對比，那三者在各個方面都會完勝。所以，不管是為了肌肉，還是為了健康，只有行動起來才是最重要的。

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