一天吃幾個雞蛋最好呢？不同時期攝入量也大不相同！

在我們平時的生活中，有越來越多的人，是非常注重養生的， 因為養生，所以更加註重身體的健康。因為我們如今的生活條件，越來越好，大多數人已經脫離了那種，吃了上頓沒下頓的日子，基本上每天的生活，想吃什麼就能吃什麼。於是在這個時候，人們除了要滿足自己的食慾，還更加註重養生。

養生是什麼呢？養生就是尋找能夠讓自己更加健康的方式。大家都知道，吃雞蛋對人體是有好處的，但是關於一天應該吃多少雞蛋，在一天之內的什麼時候吃雞蛋，很多人都是不知道的。在一般情況下，我們常常會選擇在早上吃雞蛋，畢竟雞蛋中含有豐富的蛋白質，能夠很好的補充所需的營養。

大家都知道，雞蛋是一種非常有營養的食物，經常吃雞蛋，對於人體的營養也有所補充，還有一點是雞蛋的價格比較便宜，普通大眾都可以每天吃得起。但是別以為雞蛋就沒有不好的地方了，吃雞蛋過多，也是有害處的。畢竟經常吃雞蛋，有可能導致體內的膽固醇升高。

有很多網友都不理解那樣的觀點，難道經常吃雞蛋，真的會導致體內的膽固醇升高嗎？其實有一項研究，一個蛋黃中含有膽固醇200毫克，而我們人體所需要的膽固醇，差不多是小於300毫克的。所以這就清楚明白了，如果是吃了太多的雞蛋，我們體內就會含有非常多的膽固醇。

大家一看到這個數值，都表示吃兩個雞蛋，就已經超出了人體所需的膽固醇，但其實並不是這樣的，因為我們人體中的膽固醇，絕大多數是自身合成的，而少部分是來源於食物的，並且這些膽固醇，我們也不一定能夠吸收，膽固醇的吸收率只有30%，所以有一種情況是，我們吃了很多的雞蛋，但是收入的膽固醇卻並不高。

這時候就會產生問題，那就是雖然表面上，我們的膽固醇是提高了，但是其實吸收率並沒有達到，所以不一定我們雞蛋吃多了，膽固醇就一定會超出。但一般情況下，對於嬰幼兒，對於哺乳期女性，對於老年人來說，大家所適合吃的雞蛋數目是不一樣的，嬰幼兒和青少年每天吃一個就可以了，而哺乳期女性一天吃兩三個就可以，而老年人一天吃一個雞蛋就夠啦！大家了解到一天應該吃多少的雞蛋了嗎？關於這一點，大家可以仔細研究一下！

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