男性開始衰老時，有6個表現，若都不佔，說明你比同齡人更年輕

衰老是大家都不願意經歷的一件事情，但是沒有人可以抵抗的過時間，每個人都會經歷衰老。40歲之後的男人，不管是在生理上還是心理上，都發生著巨大的變化，衰老悄悄靠近。當然現在許多男性朋友，因為工作壓力和不良生活習慣，使得自己在不知不覺間加速了走向衰老的步伐。男人不管年紀大小，如果有了這些表現說明你開始老了。其實男人老不老，不全是看年齡的，男人不管年紀大小，如果有了這些表現說明你開始老了。

男性開始衰老時，有6個表現，若都不佔，說明你比同齡人更年輕

1、腎功能減退

腎臟不好的男人是自卑的，渾身上下都是萎靡不振的，也沒有男性魅力。腎臟是表示男性身體狀況的一大象徵，如果你的腎臟不好，就代表你的身體不再年輕了。

2、身材臃腫

隨著年齡的增長，代謝功能越來越差，體內多餘的脂肪代謝不能沉積在體內，加上不喜歡運動，腹部的脂肪越來越厚，體形開始變形，看起來比同齡人更顯老。主要是由於男人身材越來越胖之時，體內新陳代謝的速度就會減慢，而且腸胃的壓力太大，腸道的蠕動能力也會變差，而且容易將脂肪堆積在腹部，導致肚腩的產生。

3、身高越來越矮

年輕的時候，我們的脊背是直的，並且肌肉各方面都很發達，所以，年輕人看起來都是很有活力，很有朝氣的。但是年齡大的人，他的肌肉慢慢萎縮，骨頭也變得彎曲，所以整個人看起來是很老態的。

4、容易疲勞

如果男性精力充沛，工作效率非常高，絲毫沒有勞累，疲倦的情況出現，說明身體條件較好，還挺強壯。上了年紀的人容易出現身體疲勞癥狀，稍微一運動或者工作時間較長就容易感覺疲勞，乏力，需要休息一段時間才能緩解。如果沒有精神不濟，精神萎靡等情況出現，說明還沒有步入衰老。

5、經常性失眠

失眠是一個很複雜的病症，醫學上也很難解決，所以失眠的原因也有很多。男性朋友如果平時睡眠一直很好，突然開始出現了失眠多夢，夜裡睡著了會突然醒過來的情況，也可能意味著你的身體開始衰老了。

6、脫髮

隨年齡的增長最明顯的事情之一就是頭髮，男性中年謝頂可不是什麼稀罕事，就是一種常見的現象。當男性的年齡大的時候，頭頂的毛囊也會變得很松，頭髮很容易就會掉，脫髮的情況會很嚴重，這樣會讓人看起來比實際年齡還要大一些。

衰老是人之常態，我們沒法去抵抗歲月，但是可以減少它帶給我們的痕迹。只要保養得好，我們就可以讓身體重獲年輕。以上所說的這6種表現就是衰老的最明顯的特徵，那麼我們平時可以通過注重自己的飲食習慣和生活方式來延緩衰老！

飲食宜慢

細嚼慢咽，是飲食的正確姿勢，在飲食宜慢的好處是，在口中細嚼慢咽的同時，口腔分泌很多津液，這些津液帶著食物一同下咽，還能夠養護脾胃，脾胃為後天生化之源，脾胃強健，則機體強健，這也就是為什麼飲食宜慢能夠延緩衰老的原因。

鍛煉身體

抵抗衰老最有效的方法是鍛煉身體，堅持運動，增強身體免疫力，保持身體各項機能正常運行，永葆年輕，所以大家不妨養成運動的好習慣，堅持下去，相信身體會給你驚喜的。男性朋友們適當的參加體育運動，這樣可以加快腸胃蠕動的速度，避免食物堆積，導致肥胖等，同時，還能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕迹。所以，適當的進行鍛煉，會讓我們看起來更加年輕。

男人早早衰老，不僅沒有了「男人味」，上了年紀後還會成日與藥罐子打交道。因此，我們應該牢記堅持鍛煉，早睡早起，均衡飲食，只有健康長壽，陪伴家人，才是最幸福的！

以上圖片來自網路

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