女生在來例假的時候，這3種零食決不能碰，否則越來越難看

女生在長到一定的年齡段就會格外在乎自己的外貌，尤其是看到很多人說在姨媽期間是讓女生變美的最佳時期，那麼在姨媽期間，女生應該拒絕吃哪些東西，才能避免讓自己長肉變醜呢？隨小編一起看看。

一、甜食。

可能甜食是女生的最愛吧。尤其是姨媽期間心情不好的時候，很多女生會將甜食作為排解自己鬱悶的最佳選擇。再加上很多人都說在姨媽期間女生吃甜食不易吸收，不會長胖的謬論，就更加肆無忌憚的吃甜品。

一般的甜食如蛋糕、泡芙、巧克力等。這些食物中含有超高的熱量，即使女生處於經期，也不能放肆的吃，因為這些熱量在經期期間還是會被身體吸收，從而轉化成脂肪，長此以往，就會越吃越胖。

二、油炸食品。

目前在食品安全方面，大眾都提倡綠色食品和非油炸、非膨化食品。經期期間，一切油膩的東西都要儘可能的避免食用，要以清淡為主。油脂在人體內難以吸收，並且還會阻礙人體正常的新陳代謝，一旦新陳代謝收到影響，經期就會產生痛經、手腳冰涼等現象的發生。況且油炸類食品不僅會導致女生變胖變醜，還有可能致癌。

三、脂肪含量高的食物。

脂肪一般都來自於肉類。經期期間多吃脂肪含量高的肉類很難悲身體吸收消化，久而久之地，這些難以消化的脂肪就會變成肉長在身體上，變得又胖又丑。但女生可以在經期多吃魚肉，魚肉易消化、吸收，魚屬於高蛋白食物，蛋白質可以調整月經帶來的體制虛弱，增強體抗力。

看過以上幾種食物，你是不是也能大致判斷出在經期如何管理自己的身體呢？管住嘴，多吃一些富含蛋白質的食物，這樣才不會長胖。希望自律的你，越來越美哦。

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