香蕉加一寶，常食睡眠好了，色斑皺紋全沒了，女人早吃早受益！

生活中，無論多大年紀的女性都有愛美之心，年輕的小姑娘希望自己的皮膚能保持永遠年輕的狀態，就連一些年紀大的阿姨也能希望自己的臉上少長一些色斑和皺紋，甚至為了讓自己的皮膚變得越來越好，讓自己的臉看起來更加的美麗年輕，用各種各樣極端的方法，養生專家告訴我們想要預防衰老，其實很簡單，用香蕉搭配這些食物一起吃，不但能讓我們的睡眠慢慢的變好了，就連臉上的色斑和皺紋都沒有了。下面就讓我們一起來看一下香蕉搭配哪些食物，能讓我們的皮膚變得越來越好，就連身體內的毒素也能排出來吧。

第1種是香蕉和芝麻。香蕉中含有豐富的VC，多吃香蕉有利於我們的腸道健康，特別是對於一些長期便秘的女性來說，適量的吃一點香蕉對我們的皮膚有著很好的保養作用，芝麻也是一種公認的營養食品，受到很多養生人士的追捧，芝麻中含有豐富的氨基酸和亞麻酸，多吃能降血壓降血脂，另外芝麻中含有豐富的維生素e能幫助我們的身體起到抗衰老的作用，將香蕉與芝麻搭配著一起吃，不但能緩解精神壓力，讓我們的皮膚變得越來越好，還能調節我們的免疫功能。

第2種是香蕉和蘋果。香蕉和蘋果都屬於水果中比較健康的食物，這兩種食物搭配著一起吃，不但能促進腸道蠕動，還能幫助我們補充一些維生素c和膳食纖維，讓我們的身體變得越來越健康，增強我們腸胃的消化功能，促進身體內激素的分泌，起到降低疲勞，提高工作效率的作用，因此對於一些愛美的女性或者長期加班的人來說，將蘋果與香蕉搭配著一起吃，能讓我們的工作效率變得越來越高。

第3種是香蕉和牛奶。牛奶中含有大量的優質蛋白和豐富的鈣物質，多喝牛奶不但能讓我的皮膚變得越來越白，就連骨骼發育的也能越來越完善，將香蕉和牛奶做成奶昔一起喝，能讓我們的身體保持在一個比較健康穩定的狀態，幫助我們補充大量的維生素c和膳食纖維，起到緩解焦慮情緒，補血的作用還特別適合經期的女性食用。

想要抗衰老，保持皮膚年輕的狀態，飲食方面可以將香蕉與上述這些食物搭配，另外在吃香蕉的時候千萬不要喝太多太涼的食物，否則會讓我們的腸胃功能變得越來越弱，甚至會誘發腸胃疾病。

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