消水腫減小腿贅肉，抖腿這麼厲害的嗎？

大家好，我是九姑娘~

你們知道，一個996的上班族有多慘嗎？

九在大廠上班的閨蜜知道，她哭著對我說：

「脫髮禿頂黑眼圈，因為久坐辦公室，小腹凸起，雙腿沉重。現在每天最大的運動量，就是時不時抖腿放鬆了。「

當時我還以為自己聽錯了，」抖啥？「

「腿！辦公室的前輩說的，她說可以促進血液循環，防治靜脈曲張，堅持下來還能瘦小腿，非常實用。」

但，簡單粗暴的抖腿真的有用嗎？

腿，不能隨便抖

九本人是非常不贊成抖腿的。老話說：「人抖窮，樹抖死」，在公共場合抖腿，除了不精緻，還會影響到別人。

那你可能會說，自己悄悄地在工位上抖應該沒關係吧？

不好意思，也是有關係的。

北京中醫藥大學東方醫院周圍血管科主治醫師李光宗表示，偶爾覺得累了抖抖腿只是一種不太好的生活習慣，但如果時間久了以後，就可能發展成為「抖腿綜合征」，也叫做不寧腿綜合征，這就是一種疾病了。

站在周圍血管科醫生的角度，抖腿，尤其是翹著二郎腿抖腿，很容易損傷血管。

李光宗解釋，人的血管是從股動脈往下走到腘動脈，長期彎曲著腿，很容易導致血管狹窄，繼而誘發血栓或動脈硬化。

另外，抖腿綜合征和精神緊張有很大關係，如果發展到不由自主的抖動，可能還需要到神經內科就診。

抖腿瘦小腿？

至於想靠抖腿做運動的人，也可以醒醒了！

長期久坐的狀態下，抖抖腿的確是一種緩解方式，改善下血液循環，但那種強度真的算不上一種運動。

真想瘦小腿，還是要走出辦公室管住嘴 邁開腿，從改變生活方式做起。

愛護小腿，你得注意：

久坐少運動，小腿僵硬酸麻、下肢靜脈曲張等麻煩都會招來，抖腿不會幫你解決這些問題，但這些小方法你倒是可以試試：

1：少蹺或不蹺二郎腿。

2：下班後躺在床上做蹬自行車的運動，這可以有效促進腿部的血液循環。

3：午飯或晚飯後可以給自己留下一小段散步的時間。

4：如果你已經出現下肢靜脈曲張的情況，可以穿靜脈曲張襪，這種特殊的襪子可以通過壓迫淺表靜脈，促進深靜脈血液迴流。

不過九還是要提醒大家，如果因為久坐，腿已經出現了比較嚴重的不適，影響到了正常生活，還是要及時就醫的哦！

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