最近超火的「60秒入睡法」，拯救失眠黨學生黨，讓你每天睡好覺

最近超火的「60秒入睡法」，拯救失眠黨學生黨，讓你每天睡好覺

隨著社會的不斷發展，人們的生活狀態也在逐漸發生著改變，如今很多年輕人都經常熬夜，不管是因為學習還是工作，壓力太大，導致睡前焦慮，很影響睡眠，引起普遍失眠現象，大家都知道熬夜的危害，所以經常失眠，必然會給身體帶來非常大的影響，不光損害視力、腦力，還導致精神面貌不好，所以我們就一定要養成早睡早起的習慣，才能保證身體的健康。

但很多人因為長期的休息不規律，慢慢養成這種晚睡的習慣，長期下來，就會形成久久不能入眠的狀態，這樣的感覺相信失眠黨最深有體會，不過別再煩惱，因為今天小編將要為大家分享一個很火的「60秒入睡法」，讓你從此睡好覺。

這個「60秒入睡法」是哈佛大學畢業的一位醫生提出的，其實也就是一種簡單的床上呼吸法，只要能認真來做，是真的有人在60秒內進入睡眠狀態的，所以名字就是這樣來的。

呼吸分為3步，首先先吸氣保持4秒，之後再憋氣7秒，接著就是呼氣8秒，如此反覆循環3次後，就會產生明顯睡意的，所以計算下來，這樣的時間差不多就是57秒，就能幫你很快入睡。

你還在因為失眠而困擾嗎？這個方法簡單有效，還不趕緊學會嘗試下？熬夜的危害很大，大家別總是忽略，不然最後身體出現問題，再後悔也來不及了，所以我們都要對自己好一點，擁有一個好的睡眠狀態，就是對自己最大的負責，你們覺得呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！