女人進入45歲以後，4種食物要避免，都是更年期的「幫凶」！

「漂亮」是一個女人表現出來的「整體印象」，是多個身體特徵的綜合，因此，每個人感受到的漂亮也不一樣，所以產生了不同的偏好。更年期是每個女性到了中年之後，也就是45歲以後必須經歷的一個特殊時期，更年期到來的時候女性應該格外對自己的身體關注，注意飲食健康和生活方式的改善，否則招來疾病不說，還會讓你過早的衰老，從而失去年輕應該有的漂亮和外表。

女人進入45歲以後，4種食物要避免，都是更年期的「幫凶」！

1.激素類食物

更年期女人出現的種種癥狀，都和雌激素的分泌量驟然減少有關。但不是補的越多越好，要根據自己的身體情況合理補充。要知道過多的攝入激素只是為了緩解癥狀，而不是延緩衰老。

2.辛辣類食物

吃辣可以說是女人的喜好。生薑花椒可以祛濕，調理經期不適，而辣椒不僅能燃燒脂肪，還能有助排毒。但更年期本身會讓女人出現情緒異常，要是再吃點辛辣食物那就更糟糕了。所以，不要在更年期的時候吃過多的辛辣食物。

3.肉類食物

女人愛美，也要身材。肉適量的吃點也是可以的，生活中盡量要限制肉類的大量攝入，肉類屬於高脂肪高蛋白的食物，而更年期女人內分泌變化比較快，加上運動量少，容易三高，增加卵巢等等的負擔。

4.煙酒類食物

生活中總有一些女性抽煙喝酒，不過45歲以後還要要學會自律。要少飲酒、不吸煙。因為酒精和尼古丁會對中樞神經系統帶來不良的影響，同時影響雌激素的分泌，反而會加快更年期的到來，過早的衰老。

更年期的女人自我保健可從以下三方面著手：

走出門去

不要在家看到事事煩躁，走出門去多認識朋友，多去交流，讓自己的心態要健康要年輕。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。

正確的對待

更年期是女人邁不過去的一道坎，你只有正確，積極的面對，才能減少不適和疾病的困擾。就像每一年的年齡一樣，就像竹子長節一樣，就像所有的節氣一樣，在人的一生當中，也有更年期這樣一個節。

堅持體檢

在更年期時期，不少女性會受到一些疾病的侵襲。定期進行婦科檢查，能夠及早發現病情，及時治療。日常多改善內分泌系統，全面減輕更年期癥狀，才能平穩度過更年期。

再此也希望更年期朋友的家人，對更年期女性多寬容和多理解，幫助她們順利通過此階段。一個人的健康，也是一家人的健康。一個人生病了，家人也會受到勞累勞心。

以上圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！