這樣吃雞蛋，什麼體質的人都能變瘦

「我是喝水都長肉的人，根本瘦不下去啊？」

「不吃飯也長肉，啥減肥方法對我都無效。」

「各種運動折磨自己，肥肉依然屹立不動。」

……

很多人都會有這些苦惱，覺得想盡了所有的方法都不能減肥成功。哪有消耗不掉的肥肉？學起來，只要用日常所見的雞蛋就能減肥成功哦！

首先介紹一下雞蛋的優勢。

1.雞蛋比較耐餓，可以延長飽腹時間和飽腹感知。能防止暴食和控制飲食量。

2.雞蛋中含有豐富的優質蛋白，有增肌減脂的作用。另外還能增加脂肪的燃燒率和提高新陳代謝的速度。

3.雞蛋還能健腦和保護視力，有助於身體健康。

雞蛋減肥的具體實踐方法：

1.八點左右吃早餐，內容是一個水煮蛋，一個蘋果，一片全麥麵包，能吃飽的蔬菜。

2.十二左右吃午餐，內容是一個水煮蛋，小於拳頭的主食，手掌大的魚肉或者雞胸肉，能吃飽的蔬菜。

3.十五點到十六點左右吃晚餐，內容是兩到三個水煮蛋，半塊紅薯，可以吃飽的聖女果。

4.按照食譜中的時間和食物種類去飲食，不能多吃，尤其晚餐不能吃的多，更不能吃的晚。

5.晚餐以後到睡前不能吃任何食物，如果開始幾天不能適應這麼長時間的飲食間隔，可以吃根黃瓜來緩解飢餓感。

6.除了飲食限制，每天還要多喝水，既能飽腹還能提高代謝。除了喝白水還可以喝一些自己喜歡的淡茶水，幫助提高刮油消脂的速度。

7.早點睡覺，既能保證睡眠質量，還能避免想吃宵夜的衝動出現。每天晚上十一點前要進入到睡眠狀態。

8.每天最多吃四個水煮蛋，不要貪吃哦。

這是一個吃水煮蛋減肥的方法，同時也是一個增加蛋白質減少碳水化合物的減肥方法。既能減肥瘦身，還能改善新陳代謝。無論你是什麼體質都能通過這個方法進行調整，最終成功的瘦下來。

減肥是一個持續的過程，所以瘦身時要避免三天打魚兩天晒網的情況出現，一定要將減肥的生活堅持下去。

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