傷肝又致癌，卻有50萬人對它上癮，甚至因此死亡

大家都知道，喝酒傷肝。

但是，到底有多傷呢？很多人都不以為然。

2000年到2015年，我國酒精性肝硬化患病率從2.27%增加到8.74%；

2010年，酒精性肝硬化導致全球50萬人死亡。

曾有一個案例，湖南一個小夥子聚餐喝酒致急性酒精中毒並發缺氧缺血性腦病，搶救之後後遺症非常嚴重，聽力和理解力嚴重倒退，語言能力退化致嬰兒，整日只能躺卧在床。

圖源：全景網

越來越多的中國人

走進酒精性肝硬化的陰影里

2013年，中國被列為「全球第二大酒精飲用國」。

在過去50多年間，中國每年人均酒精消費增長了20多倍，過量飲酒的現象十分普遍。

美國臨床腫瘤學會曾明確指出，酒精是重要致癌因素。

酒精與多種癌症有著密切關聯，包括肝癌、口腔癌、食管癌和乳腺癌等。另外，有研究表明，全世界5.5%的癌症是酒精引起的。

傷肝又致癌的酒精，卻讓無數人對它上癮。

圖源：全景網

中國人飲酒更容易致癌

相比外國人，中國人飲酒更容易臉紅，其實骨子裡就不適合代謝酒精，因為大部分中國人體內缺乏降解乙醛的酶，而給了酒精危害身體的機會。

酒精從入口開始，便開啟了「禍害」之路：

經過口腔、食管、咽喉——誘發口腔癌、食管癌、喉癌

到達胃、腸部——損傷胃黏膜上皮、誘發潰瘍，增加腸道腫瘤風險

經小腸吸收進入血液——血管擴張、血壓升高

進入肝臟——肝損傷、酒精肝、肝硬化

影響腎臟——尿頻、脫水

影響肺部——誤吸嘔吐物、窒息風險

圖源：全景網

夏季很快到來，夜晚路邊攤燒烤配冰啤，小聚千萬別大喝，注意身體。

有人說，酒精的危害都懂，但是人在江湖總是身不由己的，各種聚餐飯局想做到「獨善其身、滴酒不沾」根本不可能，那該如何規避酒精危害呢？

最安全、健康的方法——滴酒不沾

如果你現在不喝酒，那請你保持優良習慣，直到永遠。別以為喝酒只喝一點點沒有關係，其實只要喝一口，就有一口的危害，最好的方法就是：一口也不喝。

如果一直以來都喝酒，那請你現在就開始戒酒。尤其是當你出現這幾種癥狀時：關節酸痛、晨尿發黃、牙齒敏感、血壓變化.....立刻戒酒吧，事不宜遲。

更合理、更有效的方法——慢慢少喝、越來越少喝

讓有喝酒習慣的人，完全戒斷酒，是不現實的。

如果你做不到完全戒酒，那就盡量做到少喝一點。因為對身體危害最大的是長期大量地飲酒，酒精攝入量與致癌風險成正比關係，喝得越多越久，風險越大；相反，降低飲用量、降低飲用頻率，其風險也會慢慢降低。

為了身體健康，請愛喝酒的人盡量做到這種程度吧：

男性：一天酒精量不超過25g（相當於750ml啤酒）

女性：一天酒精量不超過15g（相當於450ml啤酒）

另外，為了生命安全著想，還要記住：喝酒不開車，開車不喝酒。

酒，沒有一口是有好處的。

能不喝，就別喝吧。

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