上半年最值得全情投入的半馬 90分！
如果男生能跑進前600名，女生跑進前300名，那麼你將直通下半年的上海國際馬拉松賽。僅憑這一點，上半馬就註定不是佛系跑的賽事。一出發便「全力以赴」，「全情投入」，跑者用汗水很好地詮釋了slogan：雖半馬，但全速！
筆者1小時28分完賽，但抵達終點後，存衣車已開始排起了長隊。周遭的跑友閑聊：去年還沒這麼多人呢，說明大家越來越快了。微博網友@庄大腿兒說：21KM不帶一個尿點，誰跑誰知道。
那麼，上半馬到底是一個怎樣的專業半馬賽事？
（@Dear-ReMix供圖）
Highlights
賽前
1，上半馬EXPO小而美
規模並不大，但視覺呈現、配套活動、文案質量都具有較高水準。主要分館內與館外，館內除了領取號碼簿、晶元、檢測晶元、參賽服等常規流程之外，就是主贊阿迪達斯的展示區。有互動區、U19體驗區、AR服務區、發布會舞台、遊戲區等。從搭建到視覺呈現，給人較為酷炫、時尚的感覺。
雖然規模不大，但整體感覺還是很用心的。主贊的Slogan是「迸發上海」，在遊戲區還有一些分slogan：「勁我所能」等。這些都無不與上半馬的主Slogan「半馬全速」相呼應。只不過，周六中午人少，現場氣氛一般。
迸發上海
館外是其它贊助商的展示區與配套活動。館內館外都有上半馬的周邊產品售賣。不過，並不存在大肆薅羊毛的機會，指望在這樣的Expo薅羊毛的跑者也許會失望，但你可以購買到配速帶、號碼扣等精美周邊。一個賽事的知名度、含金量可以通過周邊產品是否賣得動來衡量。光靠薅羊毛是培育不出好的Expo，還得鼓勵付費消費。
從地鐵站出來，就有志願者+指引牌給予引導。通往入口處，分布各種引導牌、提示牌。兩類證件通道入場，我是周六中午抵達的，人比較少，無需排隊。因半馬賽事的跑者以本地與周邊為主，可能領物高峰在周四周五。而組委會此前的官微推文建議大家避開周四周五的高峰期，也間接印證了這一點。
2，青山學院2選手參賽
日本青山學院兩位選手參加比賽，竹石尚人，半馬PB64分10秒；吉田祐也，半馬PB63分19秒。他們二人是國內跑者熟知的知名賽事箱根驛傳的主力選手。二人一起亮相了上半馬的EXPO，並第一次站上中國馬拉松的賽道。「有了中國選手VS日本選手的噱頭，也讓比賽備受期待。」
3，阿迪少兒迷你跑
4月20日，2019阿迪達斯上海少兒迷你馬拉松在前灘友城公園鳴槍起跑。這是上半馬的墊場賽。雖然賽後有足球、棒球、兒童瑜伽等嘉年華活動，但這個比賽本身可是專業賽事的標準。2個組別，分兩槍出發。參賽規模4000人，都是12歲以下的小小跑者，但每個人都佩戴計時晶元，與監護人一同刷出自己的成長之路。
迷你跑
5周歲的上半馬都有自己的墊場賽了！算下來，上馬和上馬系列賽有多場專門針對兒童、青少年的路跑賽事。其價值在於將「一個人的馬拉松變成一家人的馬拉松」，「更是培養了青少年體育文化，將正確的跑步禮儀、科學的跑步習慣、專業的跑步知識在青少年群體中進行傳播，從小培養孩子們科學健康的跑步理念。」
賽中
1，指引清晰密集 入場流線流暢
（@Dear-ReMix供圖）
首先，幾乎所有選手都被引導上天橋，下了天橋即被分流到ABC三個集結區。其次，通往集結區的路中間是一排集結分布的指路牌，還有專門負責答疑的「ASK ME」的志願者。在分流的岔路口，有大型指示牌和數名志願者喇叭引導。
入場引導
2，衛生間方面基本「沒有壓力」
東方明珠塔附近商區，包括我從2公里外的酒店到起點路上，公共衛生間原本就很多。這無形中減輕了起點集結區衛生間的壓力。尤其是女性跑者，應該沒有別的大賽如廁方面的那般焦慮。
在起點區域公共衛生間等設施方面，上半馬要比上馬更具有先天優勢。我所能觀察到的A、B兩區，沒有出現排長隊上衛生間的情況。目前微博微信上暫無C區衛生間方面的吐槽反饋。
而賽道上，基本上每個補給站後方都有數量不等的衛生間。
3，志願者手持大垃圾袋巡視集結區
各個集結區都有若干手持黑色大垃圾袋的志願者巡視，收集跑者手中的一次性雨衣等廢棄物。因此在A區出發的我，幾乎沒見到地面上有垃圾。這個環保做法簡便易行。
4，暖場宣講上海交法倡議
在上半馬參賽包里，放有一張呼籲跑友遵守交法的相關倡議書。3月15日起，上海決心對非機動車和行人交通違法開展攻堅整治行動，以根治頑疾。而在上半馬起跑前的暖場階段，現場主持人數次向跑者宣讀相關倡議。這可能與上半馬多數跑者來自上海本地有關。針對跑者的倡議，並非事事都要與跑步直接相關。參與城市文明建設也照樣有獲得感。
5，發槍儀式簡潔流暢
沒有領導講話、沒有冗長的嘉賓介紹。當現場主持人移交到發槍儀式後，負責主持的領導一上來就宣布：奏唱國歌！然後，倒計時、出發！這一點，最贊了！
6，補給站標識專業到位
沿途的補給站，冰站、噴淋站，越往後越密集。而且，會提前醒目地標註：雙側、數量、種類，及簡潔的圖標。
（如今5G幾乎成了國內馬拉松賽場的標配了，圖為中國電信5G服務於上半馬）
賽後
1，流線順暢穿過場館
過了終點後，選手被引導向東方體育中心場館內，領取完賽補給包。選手在此可以補給，緩一緩。我第二次持證進入採訪時，還趕上了主舞台舉行中國運動員頒獎儀式。現場跑者變身觀眾，李芷萱當仁不讓地成為最有人氣的運動員。光從粉絲吶喊的分貝就足見其人氣之旺。
在場館內休整後，再沿著指示方向出場館，晶元換取獎牌與毛巾。然後去存衣車領存衣包，即可離場。幾百米外即地鐵站，也正是賽前與Expo對接的地鐵站。
2，儀式感滿滿的
過了終點後，從進入東方體育中心場館到換取晶元，一路上都有志願者鼓掌祝賀。在進場館的通道里，地面上還有為跑者致敬、喝彩的口號。進入完賽包發放區，場館裡響起熱烈的掌聲。
3，場館內電子視覺呈現
為5周年生日，組委會在整個東方體育中心場館的上方顯示屏，投放了5周年生日的主題祝福語、向選手致敬的口號、各個贊助商logo的激光秀，環繞場館四周。這讓場館有了一種賽後Party的感覺，讓不少跑者紛紛駐足拍照。
（賽後跑者排著隊上領獎台拍照過過癮。沒人為這個維持秩序，自覺排隊！包括存衣車前自動排隊。晚到的都先詢問這是幾號車的排隊？上海跑者這個素質還是蠻贊的！）
問題與不足
1，李芷萱被衝刺帶行了「貼面禮」
李芷萱衝線的時候，因衝刺帶較高而導致帶子對她行了「貼面禮」。這暴露出拉線志願者的經驗不足，也是當天較大的輿情熱點。隨後，李芷萱通過微博回應了大家的關切：「感謝大家關心，眼睛一點事沒有，該近視還是近視連續比賽感覺到了吃力，也是難得的一次挑戰。調整調整準備好好的訓練啦。」 後來她在回復網友評論時調侃了一下：「沒事沒事。主要風大，再加上線也喜歡我。」對於「國寶」的稱呼，她回應：「嘿嘿沒事，沒那麼嬌氣，一切都好。」
2，賽事的競技水準還可以更高
受制於天氣等因素，冠軍成績的成色還不足夠顯眼。希望今後繼續引進更高水平運動員，也能間接提升與刺激大眾跑者。
3，賽道氛圍還處於培育期
與上馬相比，上半馬的賽道氛圍還有不小的差距。當然，這與賽道路線的選擇有一定的關係，比如身處浦東，比如濱江邊等。
此外，部分跑者對賽事獎牌持有看法。有設計師留言：「獎牌設計往往儀式感紀念性比較重要，這樣看你這個獎牌沒有賦予特性，符號隨意……優點是動感現代。」有人認為還是「去年的好看「，還有人認為：「負分滾粗」等等。
綜合評定
除了評分之外，本期評測我們還單獨提取一些其它維度來星級評定。與賽事評分沒直接關係，僅供從沒跑過的跑友參考。
賽道路線方面
（如果用五星來表示，1星為最差，5星為最優最美）上半馬可以評為3星半。與上馬賽道歷史感與現代感交融的特點相比，上半馬還顯得很年輕。上半馬的賽道在浦東，路過世博園區，附近就是每年上馬Expo所在地。有一段濱江道，其舒適度決定於是否有風。路面路況基本良好。我注意到，沿途樹蔭較少，假如是晴天的話，會比較曬。另外，因在浦東，個別路段賽道幾乎沒觀眾，氛圍一般。倒是沿途有幾支樂隊，填補了觀眾不足的遺憾。
賽道難度
（如果用五星來表示，1星為最輕鬆容易，5星為最難最虐）可以評為3星半，偏難。賽道整體平緩，類似2018上馬的賽道特點，但小橋小坡並不少，約7、8個。起伏雖不大，但對能力偏弱的選手，會影響其節奏。此外，賽程後半段彎彎繞，跑起來並不那麼輕鬆。
比賽天氣
（如果用五星來表示，1星為最有利最舒適，5星為最難最不利）可以評為4星，比較難。這也是上半馬不容易刷成績的另一個原因：或容易遇到高溫，或濕熱。本屆賽事趕上了陰天，預報是時有陣雨，但始終沒下雨。空氣濕度非常大，據上海預警發布的消息，21日濕度比較大，22日的上海濕度已經是100%。幾乎沒風，又悶又濕。習慣於乾燥環境下跑步的北方跑者如果前去參賽，須有心理準備。
從現場觀察來看，上半馬的本土特色很鮮明。主要呈現以下三個特點：
1，參賽的跑者以上海本地跑者為主，主要覆蓋包郵區，而其中外籍跑者和女性跑者格外多；
2，絕大部分跑者是結伴，而且幾乎都以跑團的形式集結，幾乎整個申城的所有跑團全部來上半馬刷個卡；
3，恨不得申城所有跑步的美女都來刷上半馬了，這是一個顏值很高的賽事。
此外，從賽事主Slogan「雖半馬 但全速」來看，組委會意在打造一個適合嚴肅跑者的專業半馬賽事，並與下半年的上馬相呼應。因此，採取了兩槍出發等舉措。如果你想刷自己的PB，並衝擊一下上馬的直通資格，上半馬絕對是優選。當然，難度也相當大。
綜合評定，2019上半馬的評分為90分。
那些跑過本屆上半馬的跑友們，歡迎來打分！滿分為100分的話，你給上半馬打多少分？
本期測評員：丁丁runner
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