男生4個嗜好最「毀腎」，尤其是第3個，00後別「盲目跟風」！

男生4個嗜好最「毀腎」，尤其是第3個，00後別「盲目跟風」！腎臟成對位於身體中，其功能有：調節人體內分泌、形成尿液、維持體內分泌平衡、幫助人體排毒。腎臟好似人體第二個心臟，這是由於，腎臟可以將血液中的毒素或雜質排出，使血液更乾淨，有利於預防多種疾病。對於男人來說，保養好腎臟，有利於提高生活質量和增強自信。其實生活中的很多壞習慣對腎臟的傷害是很大的，現在就讓我們一起來了解一下吧！

1、喜歡吃肉，暴飲暴食

雖然現在的社會條件好了，飲食也變得越來越好，經常有肉吃代表家庭條件還算不錯，但是長期喜歡大量吃肉或暴飲暴食，高蛋白、高脂肪飲食必然會增加腎臟負擔，脂肪過多會加快動脈硬化，對腎臟造成很嚴重的威脅，而且加重肝臟和腸胃的負擔，尤其是要減少紅肉的攝入。

2、不喝水

世界衛生組織推薦，常溫環境中，成年女性每天需飲水2.2升，成年男性為2.9升，但是生活中很多男性都不愛喝水。有研究表明，喝水少會使身體脫水，損害血管功能，從而導致慢性腎病、心血管病等，危害堪比吸煙。同時男性水喝得少會引起尿液鈣鹽濃度過高，從而誘發腎結石，因此00後一定要改掉這個毛病。

3、抽煙

抽煙是現在很多人都喜歡做的事情，很多人喜歡也難怪抽煙來解除煩惱，或者解除工作上的壓力，但是你們知道嗎？香煙中含有許多對人體有害的物質，比如說尼古丁，焦油等，長期吸煙不僅會給我們的肺部帶來傷害，也會使我們的腎臟受到傷害，想必這個現在很多青少年都戒不掉的，更是每天控制不住的！

4、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的，過度攝取，會間接損傷腎。人體的酸鹼度為7.2。而這些飲料不變為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟衰傷，的概率

小編提醒：腰部怕受涼，每天熱敷腰部有很好的促進血液循環、保暖作用。熱敷方法很簡單，將毛巾放入熱水中，擰乾鋪在腰上，熱敷10分鐘左右即可。這個過程注意水溫不宜過高，容易燙傷手和腰部皮膚。熱敷之後可以雙手搓熱，按摩腰部肌肉5分鐘，可緩解疲勞。平時選用艾灸方式也可以起到護腰作用，另外注意夜間蓋好被子，防止腰部受涼。好了今天的分享到這裡就結束了，感謝大家的閱讀和支持。以上就是小編為大家分享的4個毀腎嗜好，如果你也有為了身體健康還是儘早改掉吧。喜歡小編文章的分享加關注吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！