血脂高的人，以下食物不妨多吃點，可以降低血脂，養護心腦血管

隨著生活中水平的提高，高血脂也成為日常生活中很常見的一種富貴病。也是由於日常生活飲食習慣等問題導致血管內含有低密度膽固醇的脂蛋白增多，當體內這種低密度脂蛋白增多的時候就會導致身體出現血脂偏高的現象，同時還會增加患有許多慢性病的風險。要是發現自己的血脂偏高了，那麼一下的這些食物不妨經常的吃一點，不僅可以幫助降低血脂，還可以起到養護心腦血管的作用。

常吃這五種食物，能夠降低體內血脂，養護心腦血管

經常吃甘藍。甘藍是日常的生活很常見的一種蔬菜，也是經常能夠吃到的一種常見蔬菜。它不僅竟有豐富的維生素和礦物質，能夠起到養護腸胃的作用。同時含有的膳食纖維在延緩身體對於血糖吸收的同時，還能夠幫助身體促進脂肪的代謝。能夠幫助血脂偏高的人起到降低血脂的作用，同時還能夠養護心腦血管，減少血脂偏高對身體帶來的傷害。

經常吃胡蘿蔔。是一種營養價值很高的蔬菜，常備用來幫助我們保護視力，緩解眼部疲勞，經常的吃胡蘿蔔還能夠幫助身體補充維生素A，起到預防夜盲症的作用。但是作為生熟兩宜的胡蘿蔔，它含有的槲皮素與山柰酚還能夠起到調節血壓，降低體內低密度膽固醇與促進身體的腎上腺素合成。常吃胡蘿蔔不僅能夠幫助身體減少低密度脂蛋白，改善血液環境，降低體內血脂，還能夠預防血管硬化，對於養護心腦血管能夠起到很好的作用。

經常吃點巴旦木。巴旦木不僅是降低血糖的好能手，對於降低體內血脂也能夠起到很好的作用。而且巴旦木並不只是單純的降低體內的血脂這麼簡單，它含有的不飽和脂肪酸，在降低體內低密度脂蛋白的同時，還能夠升高高密度脂蛋白的含量，不僅能夠改善血管的環境，還可以讓這些高密度脂蛋白更好的發揮它們的作用。在起到降低血脂的同時，還能夠改善心腦血管的環境，預防心腦血管的疾病。經常的吃點巴旦木，對身體的健康是大有裨益的。

經常吃點山楂。山楂不僅能夠製成冰糖葫蘆給我們帶來童年時的回憶，山楂中含有的黃酮、有機酸還能夠調節體內的血脂，能夠幫助高血脂的人降低體內血脂。但是對於高血脂的人來說，通過冰糖葫蘆等含糖的山楂製品來食用山楂，降低血脂就不是太合適的。反而是直接食用或者泡水喝到能夠更好的降低血脂，養護心腦血管。所以那些喜歡泡水喝的高血脂的人，不妨在日常泡水喝的時候加入幾片山楂，來幫助自己降低血脂。

經常吃點洋蔥。很多人都知道吃洋蔥對身體好，但是就受不了洋蔥的氣味，往往會錯過這個營養價值很高的食品。但要是自己的血脂偏高了，那麼不妨在日常生活中嘗試著經常的吃點洋蔥，來降低體內血脂，緩解血脂偏高的癥狀。經常的吃洋蔥不僅能夠讓洋蔥中含有的多種有機物減少血液粘稠，增加冠狀動脈的血流量，養護心血管，還能夠降低體內的血脂，預防血栓的形成。對於高血脂的人來說，經常的吃洋蔥對自己的身體是大有裨益的。

對於高血脂的人來說，在控制自己對食物中脂肪的攝入，增加自己的運動的同時，不妨多吃以上五種能夠幫助身體降低血脂，養護心腦血管的食物。更好的改善體內血管的環境，讓自己能夠更好的控制體內的血脂，也有助讓身體早日恢復到健康的水平。

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