晚餐吃它等於「天然瀉藥」，隔天排宿便，失眠口臭沒了，越吃越瘦

「四月不減肥，五月徒傷悲」，很多人都選擇春季減肥，因為經過一個漫長的冬季，人們體內堆積了不少的脂肪，肚子上很多贅肉，非常的影響美觀，而夏季馬上就要來臨，又到了穿漂亮裙子的季節，減肥的任務刻不容緩。對於減肥一定要科學合理，一定不能節食，應該多吃一些低纖維、低熱量的食物，能給減肥的道路帶來不少的驚喜。今天小編給大家推薦一種減肥食材。

這種食材就是蕎頭，很多人第一次見蕎頭的時候，都會認成大蒜，的確兩者的外形很相似，只不過蕎頭要比大蒜肉質更肥厚一些，而且看起來晶瑩剔透。兩者在口味上也截然不同，蕎頭不會像大蒜一樣辛辣，更多的是軟糯和鮮香。蕎頭不僅味道鮮美，營養價值與食用功效也是非常高的。

蕎頭中含有蛋白質、纖維素等營養成分，能夠促進腸胃的蠕動，清潔腸胃中不能消化的油脂和垃圾，能緩解便秘，還能防止攝入的糖分轉化為脂肪，起到減肥瘦身的功效。蕎頭中含有豐富的碳水化合物，能消除疲勞，安神助眠。晚餐吃蕎頭，不僅能清腸減脂，還能幫助睡眠。蕎頭本身熱量和脂肪含量低，非常適合減肥人士食用。

蕎頭最好的吃法就是涼拌了，下面小編將涼拌蕎頭的具體做法分享給大家。

1.首先將蕎頭去掉根部，剝掉老皮，洗凈後瀝干水分；

2.將蕎頭切成薄片，加入適量的食鹽、薑末和蒜末，拌勻後腌制半小時；

3.然後加點食醋、雞精和辣椒油，攪拌均勻後即可食用。涼拌蕎頭做法簡單，爽口開胃。喜歡的朋友千萬不要錯過，非常有助於減肥。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！