經常吃海鮮，對身體有3個好處，平時愛吃海鮮嗎？

現在人們都追求健康的飲食，都比較多元素化了，不在是單調的雞鴨魚肉之內的了，所以對於海鮮我們一點都不陌生了，海鮮我們都比較喜歡的一種食物，無論是怎麼吃都會覺得它不僅口感鮮美，而且營養非常的豐富，最關鍵的是就算吃了很多也不用擔心會長肉肉哦，也不用擔心脂肪的堆積，吃海鮮對我們身體有哪些好處。

1、強壯心臟

經常進食海鮮能夠強壯人體的心臟，改善心臟功能。因為海鮮中的蛋白質含量豐富，能夠降低患上心腦血管疾病的風險。作為天然保健品，許多海鮮食物對人體健康幫助極大，特別是深海魚類，進食之後能夠大大降低患上心臟疾病的風險。如果本身有心臟疾病，多吃海產品也能降低心臟病死亡的風險。

2、補充蛋白質

因為海鮮含有的蛋白質也是非常多的，而蛋白質在我們身體是重要的組成部分，所以是我們身體的必需品，吃海鮮可以補充我們身體的蛋白質，是很有好處的。

3、降血脂

海鮮有利於降血脂，含有豐富的多價不飽和脂肪酸，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病。

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