它是消腫，去濕的最佳食材，晚上經常吃，腰圍慢慢變小！

它是消腫，去濕的最佳食材，晚上經常吃，腰圍慢慢變小，是的，它就是紅豆，薏米，說到這兩種食材，相信各位朋友都不會陌生的，就算沒吃過，在超市裡應該也見到過的， 尤其是到了夏天，超市都會把這兩食材擺在顯眼的位置讓大家來買， 畢竟到了夏天，大夥都要減肥，消腫，特別是南方的天氣，濕氣又重，經常吃紅豆薏米，能消腫，祛濕。

很多人可能會經常滿面油光，睡覺流口水，打呼嚕，其實也都是體內濕氣重的一種表現，經常吃紅豆薏米粥，或者直接喝紅豆薏米水，效果都非常的好。紅豆薏米不僅是很好的祛濕食材，還能健脾胃，身邊很多南方的朋友，都是家中常紅豆薏米的，畢竟濕氣太重了，而北方人就基本用不著了，北方天氣乾燥，南方人去北方呆上幾天，保證要上火，鼻子幹得能噴火，但是北方人呆習慣了也沒什麼感覺。所以各地方有各地方的利弊。

【紅豆薏米粥】

食材：紅豆，薏米，水，鹽

做法：

1、紅豆，薏米，小廚在超市各買了一袋，習慣性的把紅豆薏米混合在一起。這樣用的時候就比較的方便，這裡總其是二十多塊錢的紅豆加上二十多塊錢的薏米。

2、取適量的紅豆，薏米，清洗乾淨，一般清洗兩次就可以了。

3、把紅豆薏米倒入燜燒鍋內， 加滿水，放一點點食鹽，放在燃氣灶上燒開。

4、然後放入保溫盒內，蓋上內蓋和外蓋，燜三個小時以上就可以了。

5、來看看，紅豆是不是燜的很爛呢，小廚一般是早上出門前燜好，晚上下班到家就可以喝粥了。非常的方便。

【再說幾句】

1、紅豆薏米是非常的好去濕食材，但是很難煮爛，所以家裡沒有燜燒鍋的話，也可以煮開之後再煮幾分鐘，不要開蓋，隔個半小時再煮，這樣也比較省燃氣。

2、 紅豆薏米，煮之前也可以先泡一泡。

3、加一點點食鹽味道會好一點，或者喜歡吃甜的也可加點糖。

一日三餐，自己下廚，吃得健康，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味。喜歡我的文章，請點贊，收藏，轉發，不知道吃什麼的時候，歡迎來找小廚，小廚每天都會給大家帶來原創美食菜譜，歡迎關注！

雷小廚：多平台原創優質美食自媒體，全網累計閱讀超6個億，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！