心煩、咳嗽、脾胃不適？一果一葯一方，輕鬆趕走煩惱！

中醫認為，腎是人的「先天之本」，脾胃則是「後天之本」，脾胃健康是人體活力的基本保障。一旦脾胃出了問題，各種疾病便會悄然而至，因此，我們要加強對脾胃的養護。

尤其是在春夏之交，天氣忽冷忽熱，一不小心就容易損傷脾胃。在這個時節，我們不僅要及時調整生活方式和飲食習慣，還需要適當滋補，才能做到脾胃無憂。

在這裡，我們就要介紹給大家一套春季脾胃養護方法，只需用「一果一葯一方」，就可以滋脾養胃。

1

一果

首先說這「一果」，就是指佛手。佛手聞起來特別清香，讓人心曠神怡。它的功效主要有三個。

第一個是疏通理氣，如果你最近情緒不佳、經常胸悶，這可能是由於肝氣鬱結導致，多吃佛手可以讓癥狀有所緩解。

第二個功效是理氣和胃，適用於胃脹、胃痛、嘔吐等癥狀；第三個功效是化痰止咳，主要針對痰多咳嗽。

我們知道陳皮也有相似的功效，但因為陳皮缺乏水分，用的時間久了容易上火，而佛手裡帶有一點點果肉，有一定的滋補作用，不容易上火。

2

一葯

「一葯」，是我們燉肉時常常會放的草果，它是一味調脾胃的良藥。春夏之交，天氣轉暖，我們會吃一些涼性水果，例如西瓜，就容易出現腸胃寒濕，引起嘔吐、腹瀉、胃痛等。

而草果能起到良好的調理作用。我們在食用草果時，主要利用的就是草果香味，所以燉肉時草果要晚一點放，避免它的香味跑掉。

3

一方

最後，「一方」就是枳術荷葉飯，也叫枳術丸。就是將枳實、白朮加荷葉和米飯，打成粉後做成的丸藥。

枳實是橘子的「親戚」，它可以理氣化痰；白朮是健脾利濕的，有一定的補脾作用；米飯可以保護腸胃，有一定的滋補作用。

消化功能弱、大便偏乾的人可以食用枳術丸緩解癥狀。要注意的是，大米偏寒一點，小麥白面則偏溫，所以平時特別怕冷的人，可以用麵食代替米飯。

今日小結

總之，春養的方法很多，我們普通養生愛好者就要擇優而從之，綜合具體的環境、身體特點，選取最適合自己的養生方案。

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