產後身體發出這幾種信號，很可能是子宮脫垂，媽媽不要大意

媽媽在分娩的時候，體內的腹壓增加，支撐子宮的肌肉和韌帶容易變得鬆弛，所以產後媽媽會有不同程度的子宮脫垂。脫垂的程度不同，對媽媽造成的影響也會不同，癥狀較輕的媽媽並沒有什麼感覺，有的會感到陰道往下墜或者身體有異物感，還有的會感覺腰酸背痛，身體有異常的分泌物流出，癥狀嚴重的則會出現泌尿系統的疾病。因此為了自己以後的身體健康，坐月子期間媽媽一定要好好護理自己的身體，多注意以下幾件事情，避免出現子宮脫垂的情況。

注意睡姿

產後媽媽靜養的時候睡姿是很重要的，仰卧的姿勢是最好的，如果媽媽已經出現了輕微的子宮脫垂的情況，在睡覺的時候可以用枕頭把下肢抬高一些。為了讓自己能夠更好的休息，除了睡姿，媽媽也要讓自己的睡眠環境舒適，產後室內的溫度一定要適宜，還有就是媽媽要注意自己的衣著，純棉的紗布睡衣日常穿著就比較合適，不僅柔軟透氣，也有利於吸汗、排汗。

避免體力勞動

月子期間媽媽一定要好好休息，避免久站或者久坐，更不要提重物或者干別的體力活，因為身體在用力的時候，腹部的肌肉會不斷收縮導致腹壓增加，子宮就會被往下擠壓，然後媽媽就可能會出現子宮脫垂的現象。所以產後媽媽一定要注意休息，可以稍微在室內走動，但是大幅度的運動就不要做了，體力活也要避免，可以交給家人來做。

母乳餵養

給寶寶餵養母乳也可以有效預防子宮脫垂。孕期寶寶在子宮內發育，媽媽的子宮被不斷撐大，寶寶出生之後子宮需要收縮，這樣才能恢復到原來的狀態。而給寶寶餵養母乳的時候，寶寶不斷吮吸乳頭就可以促進子宮的收縮，子宮也就能及時恢復正常，避免出現脫垂的癥狀。

排便通暢

在生過寶寶之後，媽媽就要及時排尿，不然很容易造成以後排尿困難。人在憋尿的時候，骨盆和膀胱的肌肉需要用力收縮，長期如此的話很容易出現肌肉疲勞，骨盆處的肌肉支撐力不足就會造成子宮脫垂。除此之外，產後便秘也是媽媽比較容易出現的一個癥狀，便秘對於子宮也會有一定的影響，容易把子宮往下壓，也會造成子宮脫垂，產後媽媽要注意飲食，多吃易於排便的食物，防止出現便秘。

子宮脫垂不是一件小事情，產後媽媽一定要護理好自己的身體，避免出現這種癥狀。

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