產後做到這幾點，身材恢復剛剛好

懷孕前，很多女人都覺得自己不是易胖體質，因為感覺怎麼吃都長不胖。但在懷孕後，看著自己日漸長胖的身體，才開始恐慌起來，要是在生完寶寶後瘦不下來，那可怎麼辦啊？其實准媽媽們大可不必如此擔心，產後恢復身材，其實並沒有想像中那麼困難。

產後恢復身材不難？很多媽媽會覺得我是在胡說吧。我可沒有騙你們哦，雖然產後依舊要注重營養，但其實只要你做好產後修護和護理，好好打理自己的身材，想要恢復身材其實很容易。具體該怎麼做呢？今天就教大家幾個方法吧。

1、小腹和髖部怎麼瘦

產後變化最大的就是小腹和髖部了，因為小腹上會堆積很多脂肪，而髖部又因為懷孕而變形了。所以這裡變化最大，也是最難瘦下來的。不過只要產後堅持使用收腹帶，讓內臟和髖部恢復原位，並且糾正變形的腹直肌，還是能很快恢復到從前的小蠻腰哦。

2、胸部如何保持

在孕期和哺乳期，媽媽的胸部會達到一個「巔峰」的狀態，很多媽媽會擔心哺乳期以後胸部會不會下垂、外擴。所以，在哺乳的時候一定要挑選合適的哺乳內衣，不僅有塑形的效果，而且更便於哺乳，絕對是哺乳媽媽的首選。

3、攝取均衡豐富的營養

雖然我們希望產後能很快瘦下來，但是也不能忽略了營養的攝取哦。畢竟產後媽媽們會元氣大傷，還要積攢營養來哺育小寶寶，所以在吃上面一定不要虧待了自己。不過也不能大魚大肉的吃，營養要多元化，特別是維生素一定不能少。

4、堅持不懈的運動

媽媽身體變形或者肥胖都是在懷孕十個月期間內積累出來的，所以，想要減掉這些肉，那麼也不是個簡單的過程，產後運動減肥可是一件長期戰役，一定要堅持。特別是要多做腹部的運動，糾正腹直肌分離的情況，小腹能像從前那樣平坦哦。

如果媽媽們堅持不懈地做到了以上這四點，相信身材不但能恢復，還能比從前更加健康哦。

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