甘油三酯升高對身體有什麼危害？如何降低甘油三酯，一次和你說清

現在人們的健康意識慢慢的提高了，不少人養成了定期做體檢的習慣，通過體檢，我們能夠發現身體中不易被察覺到的一些問題。在檢查血脂的時候，會看到其中一項是甘油三酯，甘油三酯是否穩定，對身體健康有著很大的影響。人體每天都需要攝入能量，而這些能量就會被轉換為甘油三酯被存儲起來，等到人體需要的時候，再將其分解，為人體提供能量。甘油三酯的作用很多，但是甘油三酯過高的話，也會給身體帶來不利的影響。

肝臟

肝臟，在人體當中有著一個很重要的作用，就是負責人體的代謝。甘油三酯的代謝、合成和存儲都是經過肝臟來進行的，所以當甘油三酯過多，已經超過了肝臟能夠代謝的程度，多餘的甘油三酯就會堆積在肝臟當中，導致肝臟功能出現障礙。肝細胞受損，血清轉氨酶的水平增加，就會形成脂肪肝。而現在很多的年輕人都會有脂肪肝，和甘油三酯攝入太多有一定的關係。

心臟

心臟的正常跳動，是維持生命的基本，心臟給我們的身體不斷的輸送血液和氧氣，如果血液中的甘油三酯含量太多，多餘的甘油三酯就會堆積在心臟動脈的內皮細胞上，很容易形成動脈血管堵塞，對於血液的流動會有一定的影響。血液流動速度變慢了，會導致心臟供血不足，產生缺血、心絞痛、心肌梗塞等情況。尤其是中老年人，心血管容易出現問題，這時候就要注意控制好飲食。

腦部

大腦中為什麼會出現血栓，實際上和甘油三酯的攝入量有很大的關係。血液中的甘油三酯含量太高，血液就會變粘稠，流動的速度就會變慢，從而會引發腦部血管堵塞，嚴重的時候還會導致腦中風或者是腦血栓。

甘油三酯升高，對人體的傷害是多方面的，所以當甘油三酯升高的時候，應該怎麼樣做，才能夠降低甘油三酯呢？

首先應該清淡飲食，少吃糖，人體中攝入過多的糖分，會轉化為甘油三酯儲存在細胞當中，人體沒辦法完全利用，多餘的甘油三酯就會出來搗亂，從而使身體出現原因，所以要少吃糖。平時也要注意少吃油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果；每天的膽固醇攝入的量也需要控制，最好不要超過300毫克；炒菜的油最好使用植物油，少用動物油脂。

其次，不要抽煙，香煙當中的尼古丁以及一些有害物質的，對人體都會造成不好的後果，也會使甘油三酯升高。同樣的，要少喝酒，當然不喝最好，過量的飲酒和抽煙都會導致甘油三酯升高。

再次要注意堅持運動，運動可以提高人的免疫力和抵抗力，能夠加速血液循環的速度，保持一定強度的有氧運動，堅持一段時間，對於降低甘油三酯是非常有效果的。

最後，要注意控制體重，甘油三酯偏高的人中多數都是體重超重的人，將體重降下來，肚子上一圈圈的贅肉減下去，原本偏高的甘油三酯或許就慢慢的降下來了。

看到這裡，相信大家對甘油三酯升高的危害已經有了一定的了解，當甘油三酯升高的時候，一定要想辦法將其降下來，養成良好的飲食習慣和生活習慣，多運動，也可以通過醫生的建議，用藥物來將其降到穩定的水平。要養成定期去醫院檢查的習慣，以免甘油三酯再升高對身體產生危害。對於年紀比較大的人來說，可以通過打太極拳的方式，加速人體代謝，促進血液循環，還能有效的降低甘油三酯，何樂而不為呢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！