它是天然「腸道潤滑」，晚餐就吃它，隔天排凈宿便，嘴巴也不臭了

它是天然「腸道潤滑」，晚餐就吃它，隔天排凈宿便，嘴巴也不臭了。時間過得確實是快，不知不覺已經到了四月末，氣溫逐漸上升起來了，人們出行的時候，衣服也開始變薄，這個時候胖瘦就明顯了。因此也有很多人在天暖之後，就喊著減肥，但是又總是邁不開腿，不想去運動，於是，就會選擇通過節食減肥。

其實通過節食確實能降體重，但那也只是身體中原本的水分。水分流失掉後，雖然重量確實輕了，但也打亂了原本平衡的新陳代謝，體重也容易漲回來，而那個時候，代謝也慢了，減肥變成了更困難的事情。所以說，不如平時多吃一些低熱量的食物，吃一些膳食纖維含量高的食物，常吃這類食物，有助於排出身體中多餘油脂。

山藥中就含有天然的纖維素，能促進腸道的蠕動，減少一些吸附在腸道內的油脂，防脂肪堆積。山藥中有著一些粘液，這些物質也是能潤滑通暢的，經常吃山藥可改善便秘，調節新陳代謝水平。而且山藥還是低脂低熱量的食物，晚餐的時候吃它，既能填飽肚子，又不會造成脂肪堆積。

食用山藥，能達到清腸刮油的作用，晚餐的時候適當吃一些，隔天醒來排乾淨宿便，讓一些油脂和雜質，隨之排凈。不得不說山藥是天然的腸道潤滑，可清理到腸道內部，使之保持通暢潔凈狀態，這樣口臭也不會有了。有些朋友會發現，儘管每天仔細的刷牙，但是嘴中還是有些不好聞的氣味，這時就需要從內調節，吃些清腸食物。

山藥是常見的蔬菜，它營養價值高，食用著也美味，可以搭配黑木耳一起炒著吃，也可以與芹菜等蔬菜一起炒。山藥還可以蒸著吃，在去皮之後稍作清洗，放入蒸鍋中蒸熟就可以，吃起來軟糯香濃，不妨吃一次。

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