孕期屁股疼，走路都困難！其實這是恥骨痛！

很多媽媽到了懷孕中晚期時，就會感到屁股莫名其妙的疼痛，有牽拉感覺，很刺痛，尤其是在站著、走動、上下樓梯的時候，疼痛就更加明顯了，有時在睡覺翻身起床的時候，也會覺得疼，其實這是恥骨痛。

在所有孕期的疼痛中，恥骨痛的提名率雖然不是最高的，卻是很多孕媽媽都認為它是＂最疼＂之第一名哦！

恥骨就是指在骨盆前方的兩片骨頭，毛毛下面的骨頭就是兩塊恥骨聯合的地方。簡單的說，順著肚臍沿正中線向下壓，發現有硬塊物體就是恥骨聯合了。

大家所感受到的恥骨痛，就是恥骨聯合過度分離引起的疼，有時候連帶背部，還有大腿內側也會覺得疼。

在就診時往往被告知這是妊娠伴隨的不適癥狀之一，是微不足道而必須忍受的。而有些癥狀嚴重者甚至因此而必須接受剖宮產。

恥骨疼痛的原因

在懷孕的時候，弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶鬆弛，使得骨盆的伸縮性變大，以給予胎兒更多的成長空間，並有利於分娩之進行，因此恥骨聯合分離幾乎會發生在所有妊娠的女性身上。

根據文獻的統計，一位未懷孕的女性，其兩片恥骨間的正常距離為4~5毫米，即便有疼痛也不太明顯；一旦兩者之間的距離超過5毫米，則屬於恥骨聯合過度分離，就會引起較嚴重的疼痛。

其疼痛可延伸到兩側股骨轉子，使髖關節無法內收及外展，或造成下背疼痛。任何抬腳或使兩腿分離的動作都會引起特別的疼痛。

有的孕婦甚至從床上起身或在床上轉個身都會很困難，很多以前做起來非常輕鬆的動作都會變得很難去完成。

減輕恥骨疼痛

對於一些癥狀較輕的恥骨分離，一般不會影響日常生活和工作，不必要做特殊治療。在日常生活的小細節上多注意些，便可減輕疼痛：

1.睡覺時放置枕頭於兩腿間

2.在床上移動腳和臀部時，盡量平行、緩慢地行動。

3.游泳有助於減輕關節的壓力。

4. 站立時兩腿要對稱性地站著

5.避免跨坐

6.盡量坐著穿衣

7.放置冰袋於恥骨區

8.使用骨盆腹帶

9.坐著時背後放置腰枕

10. 接受下背按摩

11.避免提重物

綜上所述，最主要還是建議有持股疼痛的孕婦，減少不必要的活動，避免加重恥骨分離的程度。

大部分的女性在下一胎懷孕時，恥骨聯合分離的現象會再次發生，但通常都不會比第一胎嚴重。

"恥骨疼"和分娩方式的選擇

在生產的方式上，除非孕婦有嚴重的恥骨聯合過度分離，疼痛非常厲害或骨盆偏小，可以考慮採取選擇性的剖宮產，一般還是以自然生產為主，但是在生產的過程中，有幾點還需特別注意：

1.事先告知病情：生產前要告知醫護人員恥骨聯合分離的病情。

2.小心生產姿勢：需要特別小心生產的姿勢，產時避免兩腳過度張開。

3.避免介入性分娩：避免平時常使用的一些介入性分娩方法，如產鉗，因為它們常造成恥骨聯合處的傷害。

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