男人有沒有衰老，仔細觀察這幾個部位就知道，有一個都得承認老了

衰老是很多人都不想面對的事實。特別是對於一個承擔家庭重任的男性，因付出的比較多，衰老的程度還可能更快，那我們應該如何判斷一個男人老沒老呢？大家可以仔細觀察以下這幾個部位，有一個都得承認自己老了。

男人，可以觀察自己的腰圍：

每個人的腰圍也可以判斷自己身體健康的程度，按照成年人正常健康的標準來看，對於一名成年男性，你的腰圍要在90cm以內的範圍內，如果是一名成年女性，你的腰圍範圍則要在85cm以內。

如果你超出了這個範圍，是在說明一個問題，那就是你的內臟脂肪多了，在這種情況下，你機體代謝脂肪的能力也會變慢，機體也會隨之衰老下去。

在相關的研究上還發現，在引發癌症的因素上面，肥胖跟我們日常生活中的飲食能夠佔到30%-35%。所以，如果你有這種情況，還需控制自己的腰圍跟體重，為身體減少危害程度。

男人，可以觀察自己的鬍子：

當男性處於青春的時候，身體會慢慢的發生變化。如果從臉上來看，最明顯的就是鬍子了，年輕的時候會因為體內的雄性激素比較旺盛，從而鬍子的生長速度很快，幾乎每天都要刮一回。

但當身體慢慢衰老的時候，或者是人還沒有到中年，鬍子生長的速度已經越來也慢了，就不要小看這種現象了，很有可能是機體衰老的一種表現，也很有可能是體內的雄性激素慢慢減少的緣故，還需廣大的男性重視起來。

男人，可以觀察自己的頭髮：

頭髮也是很明顯的一種情況，當然這裡還要排出很多外在的因素，如因精神原因引起的白髮、營養原因引起的白髮、遺傳原因引起的白髮、疾病原因引起的白髮等等。

如果你不是這些情況，依舊出現了白髮的情況，很可能是機體衰老的一種表現。在這種情況下，你需要好好的調理自己的身體了，一是要注意自己的心理變化，當心理壓力特別大的時候，還需找到適合自己的解壓辦法，避免出現精神性白髮的概率。

二是要注意飲食的均衡，在最新版《中國居民膳食指南》中提到人每天要攝入六種營養素，分別是碳水化合物、油脂、蛋白質、維生素、水和無機鹽，看看這幾種營養成分你都吃全了嗎？

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