晚上睡覺前吃幾顆花生，堅持一段時間，身體會發現這3種驚喜變化

花生是日常生活中很多人都喜歡吃的食材。除了花生裡面的果仁可以吃，花生葉、花生殼也都是可以利用起來的寶貝。特別是大家以為沒有用且常常被丟棄的花生殼，在中醫上還認為其有穩定血脂、血壓的好處。

在相關的研究上發現，花生殼中有木犀草素，它是一種黃酮類物質，對降低體內的低密度脂蛋白膽固醇有益，同時也可以幫助人們預防心血管疾病。大家就不妨把花生殼洗乾淨之後，用水煎服就是一個很好的做法。

當然，它的味道如人們想像中的一樣不太好，如果你實在不喜歡，吃花生仁也是個好的食療方式，花生仁被譽為「長壽果」。晚上睡前吃幾顆花生，堅持一段時間後，身體還會出現以下這幾大驚喜變化。

晚上睡覺吃幾顆花生——安神助眠

花生中含有豐富的鈣、維生素B族等成分，都對睡眠質量有輔助的功效。跟花生一樣，都富含這些營養物質的還有牛奶。非常適合精神壓力大、睡不著覺的人群食用。

可大家在這裡要注意的是，花生雖有安神助眠的好處，但不建議大家在睡前吃油炸花生、泡椒花生等，這些美食不是含鹽量大，就是裡面的脂肪高。

所以，更建議大家食用水煮的花生，或者是直接吃花生米。當然，你也可以食用花生葉。在相關的實驗上發現，花生葉中有一種叫做睡眠肽的成分，對助睡眠有益。

晚上睡覺吃幾顆花生——健脾養胃

在中醫上認為，花生性平，有健脾養胃、潤肺等好處，適合人們養生的佳品，特別是花生中的維生素B族跟煙酸都十分的突出，並不比其他的堅果要差。

對於胃不好的人，不妨在晚上吃幾顆花生，幫助你養胃助睡眠。

晚上睡覺吃幾顆花生——有凝血止血的好處

在日常生活中，還有很多人喜歡吃花生，但卻不喜歡吃花生外面包裹的紅色外皮。其實這種物質當中還有豐富的維生素K，它是一種脂溶性的維生素。

在生理功能上面，還有促進血小板聚集的好處，是血小板的因子，從而幫助機體達到凝血止血的好處。適合最近出血比較多，如來月經期間的女性，以及有傷口的人群食用。

所以，對於這麼好的食物，大家也不要隨便扔了，慢慢的嘗試你也會愛上它。

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