長期運動和不運動的人，差別有三，愛運動的人都偷著樂吧

#清風計劃##運動不停歇#

現在的人們工作壓力大，經常運動的少之又少，所以無論健康上還是精神上，都會顯得「疲憊不堪」

而那些經常運動的人，無論健康還是精神上都是巨大的不同，兩者前後比起來，簡直天差地別。

那麼在精神上，長期運動的人和長期不運動的人，相差到底有多大呢？接下來我們就具體了解一下。

一、長期不運動的人精神容易疲勞

很多人以為運動跟精神無關，只跟身體有關，這就是大錯特錯了。不知大家有沒有感覺，每當我們健完身或運動完，整個人精神多了，感到神清氣爽，如果太久沒運動，感覺更加明顯。相反，如果太久沒運動，就容易精神萎靡，疲憊不堪。不運動造成的疲勞，跟春困夏乏不一樣，這是一種運動機能的下降。建議長期不運動的人為了精神好，要立即行動起來。

二、長期不運動的人精神不易集中

注意力集中其實跟人的精神狀態有關，要想注意力集中，就要經常運動，經常不運動的人大腦容易疲憊，影響注意力的集中。

當我們注意力不集中的時候，不妨多出去走動走動，或跑跑步，促進多巴胺的分泌。相信運動完之後，無論是對學習還是工作都是大有裨益，精神更容易集中了。

三、長期不運動的人精神容易消沉

意志堅定，精神向上，是每個人的追求。其實這也是跟是否經常運動有關。經常運動的人精神亢奮，不容易消沉，更容易對抗壞的情緒和負能量。消沉其實很容易，保持一直的好精神狀態才難。當我們遇到困難或不順心的事時，就會直到運動培養的精神有多可貴，他使我們對抗挫折更堅定，而這些恰恰是長期不運動的人很難擁有的。

那麼，為什麼會有這些變化呢？

經研究表明，經常運動的人會容易產生一種類似興奮劑的物質，叫多巴胺，不過它們是健康的，是人體自身產生的東西。

它們可以使我們亢奮，使我們精神振奮，這是其中一個因素。長期運動的人，會逐漸養成一個良好的習慣，這就是人們所說的自律，培養好的習慣，養成好的精神，就可以使事情事半功倍。

而長期不運動的人，本身就會意志消沉，抗壓能力差，良好的精神狀態是長期培養的結果，如果養成長期懶散的習慣，要改過來也是很難的。

現在普遍工作壓力大，當身體遇到問題時，精神方面肯定會有預兆，所以大家要及時發現問題，保重好身體，當身體精神狀態佳時，一切事情都會變得順利的。

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