為何老人會頻繁起夜？可能與以下幾個原因有關，為了家人多了解

隨著年齡的增長，各項身體機能都會慢慢的衰退，血液循環和代謝也會變慢，很多老年人總是會睡不好，而且他們的睡眠時間普遍要比年輕人短，可能有的老人一天只睡五六個小時，而且一到半夜還總是自動的就醒了，起夜也比較多嚴重的影響了睡眠質量，那麼導致老人頻繁起夜的原因是什麼呢？不妨一看。

為什麼老人總會頻繁的起夜？

一方面來說，是有生理原因所致。晚上睡覺前大量喝水的話，就會導致夜裡頻繁起夜，很多老年人可能習慣睡前喝很多水來補充水費，以防一整夜太缺水，但是睡前喝很多水的話，會加重體內的代謝系統的負擔，為了維持水分發平衡，就不得不把多餘的很多水分及時的排出去，所以一到半夜就會經常起夜，嚴重影響睡眠質量。

另外，若是晚上吃了水分較多的食物的話，也一樣會導致夜裡起夜多的現象，體內的水分過多，也會加重腎臟的工作負擔，尿液到達一定的量，就會有尿意；而且若是經常焦慮、抑鬱的人，夜尿也會比較多，情緒波動較大，就不容易是入睡，會導致尿液的節律發生顛倒，就會頻頻起夜。

另一方面來說，就是病理性原因所致了。人的腎臟負責水分的代謝，一旦舌功能出現異常就會對排尿產生影響，腎小球和腎小管就不能很好的作用於尿液，腎臟代謝異常，腎臟對水分的吸收、儲存和代謝功能就會下降，膀胱儲存功能也會降低，小便的次數就會增加，即使晚上睡覺了也不例外，會經常性的尿頻、尿不盡。

若是泌尿系統失調的話，也可能會導致頻繁起夜。排尿情況和泌尿系統是有很大的關係的，若是患有膀胱炎、尿路結石的話，就會壓迫到膀胱，刺激膀胱神經，人體就會產生反應，想上廁所，但是可能尿量並不多，只是一遍一遍的總想去上廁所，而且老人的逼尿肌也會慢慢的萎縮，收縮功能減弱了，膀胱的容量就會變小，夜尿就容易增多。

此外，患有糖尿病的老人也容易經常起夜，因為糖尿病患者體內的血糖指數比較高，想要控制血糖、穩定身體內部的環境，就需要及時將多餘的糖分排泄出去，所以起夜的次數就容易變多，所以糖尿病患者在平時要嚴格注意高糖分食物的攝入量，多吃一些富含膳食纖維的食物。

由此看來，老人晚上起夜多，還是存在多方面原因的，若是因為病理性原因導致的話，就需要及時的去檢查並採取治療措施來緩解了，若是因為一些生理原因的話，自己在日常生活中就可以調節，那麼具體可以怎麼做呢？

首先，老人喝水需要注意時間和量，平時喝水要小口小口喝，加快體內的代謝，而且在睡前最好不要大量喝水，能夠減輕腎臟的負擔、膀胱的儲存量，代謝快了，自然也就不容易經常起夜了；其次，平時也要適當的鍛煉身體，可以多散散步、打打太極，來促進排汗和代謝，減少水分，可以緩解頻繁起夜的癥狀，還有助於提高睡眠質量。

首先，老人喝水需要注意時間和量，平時喝水要小口小口喝，加快體內的代謝，而且在睡前最好不要大量喝水，能夠減輕腎臟的負擔、膀胱的儲存量，代謝快了，自然也就不容易經常起夜了；其次，平時也要適當的鍛煉身體，可以多散散步、打打太極，來促進排汗和代謝，減少水分，可以緩解頻繁起夜的癥狀，還有助於提高睡眠質量。

綜上所述，老人頻頻起夜是存在多方面原因的，若是因為作息飲食影響的，生活中就要學會調節，多運動，喝水要少少喝，白天可少量多次的喝水，但是晚上就要少喝了；但若是因疾病導致的，像上文中提到的腎臟、泌尿系統等出現異常的話，最好要及時就醫檢查，對症治療，才能從根本上緩解總是起夜的現象。

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