00後「長高」的4大「跡象」，若佔2個，長到185cm不是夢

00後「長高」的4大「跡象」，若佔2個，長到185cm不是夢

對於青春期的男女生來說，身高的增長也是他們非常在意的事情，尤其是當身邊的人紛紛突破了175cm，而自己還卡在170cm以下時，未免會有些著急，甚至擔心自己是不是停止長高了。當然，因為每個人體型的不同，身高自然會有所差別，但黃金生長年齡就是19歲以下，那麼長高的跡象有哪些呢？

首先我們要知道，每個人的身高都是有理論峰值的，你最終能長多高其實在你出生的時候已經定了，這是由基因決定的先天因素，但是，這並不代表你就真的可以長到那麼高了，如果你後天不努力，那理論終究就只是理論，比如說你本身可以長到180，但你自己胡吃海塞不運動，體重超重，自然最後長不到180.

然後是你如果感覺到腿疼，感覺腿酸並且晚上睡覺腿很容易抽筋。不要擔心，這就代表著你正在生長，因為你的骨骼需要成長，對各種營養元素的需求量變大了不少，這時如果你不做相應的補充，自然是會疼痛的，吃點鈣片，多吃蔬菜。很快就會沒事的。

其次是很容易感到飢餓，生長是很需要能量的，而容易餓就說明對營養吸收的好，多吃，才能更好的為生長補充能量，讓個子竄的高高的。

最後是睡覺時經常夢到踩空，伴有抖腿的動作。夜間是生長最迅速的時候，自然會反應在我們的身體上，這是身體對於長高的一種適應，不用想太多，注意睡眠就好。

綜上所述，小編認為，你的身高不僅僅取決於先天的基因，在你注意到這些信號的時候，注意補充營養，多運動，保持良好的睡眠習慣，長得更高不是一句空話。

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