飯前吃水果，還是飯後吃水果？不同人群有不同的選擇，要記住了！

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今天我們要講的是水果應該在飯前吃還是飯後吃，我們都知道吃水果有很多好處，同時水果也是中國居民膳食寶塔中推薦的健康食材，不過中國人向來在吃的方面有很多講究，就連水果也不例外，其中有兩種最常見的說法，一個是飯前不能吃水果，另一個則是水果不能在飯後吃，今天就來和大家分別聊聊這兩個問題。

第一，飯前可以吃水果嗎？

對於這一問題，人們主要糾結於空腹吃水果好不好，有人說飯前空腹吃水果會刺激腸胃，導致出現胃酸過多的現象，事實上只要你的腸胃健康，並且對水果不存在過敏和不耐受的情況，在飯前吃水果是完全沒有問題的，另外減肥人士以及三高人群，在飯前適當吃些水果，還能增強飽腹感，對體重的控制十分的有利。

第二，飯後可以吃水果嗎？

有人說飯後吃水果會變胖，所以不能吃，其實這又要分情況來說，如果你吃飯已經吃的非常飽了，那麼在進食過多的水果，特別是含有熱量較高的香蕉、榴槤、牛油果等水果，確實有變胖的風險，但如果你吃早餐的時候沒胃口或者沒吃飽，吃些水果來填飽肚子也是可以的。

今天的內容就介紹到這裡了，大家對此覺得怎麼樣呢？歡迎一起交流討論哦！

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