別讓孩子睡覺前吃這幾種食物，影響智力還不長個子

老話說得好，一年之計在於晨，春季是人體新陳代謝最快，也是生長激素分泌最旺盛的時候，所以說，春季是孩子一年中發育的最佳時期，相當於平時的2~2.5倍。為孩子成長創造了非常有利的條件。這時候，爸媽們就會抓住這個黃金季節，大量給孩子進補，爭取讓孩子茁壯成長。但是一定要注意睡覺前千萬別給孩子吃這幾類食物，否則會讓孩子越吃越笨，越吃越不長個子

第一類 高糖類食物

像什麼餅乾、蛋糕、糖果、麥片，這類家長以為很健康的食物，就會多給孩子吃，可是高糖類食物中的糖分，是很難在孩子身體休息的狀態下被分解的，然後堆積在身體里，就會被轉換成脂肪，導致孩子身體肥胖。而且孩子在睡前吃高糖食物的話，會被腸胃迅速吸收，進入血液里，血糖會急劇上升或者下降，從而導致孩子情緒不穩，難以入睡

第二類 含水量高的食物

很多家長擔心孩子每天的蔬菜、水果吃得少，維生素群攝入量不夠，於是想在晚上給孩子加一頓水果餐，或者喝一杯鮮榨的蔬果汁。其實睡覺前讓孩子吃水果，胃腸要努力去消化這些纖維素，就會引起大腦興奮，導致孩子入睡困難。而像黃瓜、西瓜、蘿蔔、冬瓜等食物含水量很高，也非常利尿，會增加孩子起夜的頻率，孩子的睡眠質量不好，當然就發育不好，自然長個慢。

第三類 油炸類食物

油炸食品里的漢堡包、炸雞、炸薯條、炸肉串兒……絕對是孩子們的最愛，看見就走不動道的食物，吵著鬧著都要吃的垃圾食品。這些食物，就是非常典型的高熱量卻低營養的食物。平時都會注意不讓孩子吃的，睡覺前，就一定別讓孩子吃，因為孩子吃完就睡，大量糖分無法被肌肉吸收，就會轉變為脂肪儲存在體內，造成孩子肥胖，肥胖會讓孩子注意力不集中，大腦更容易疲倦，影響智力發育。並且肥胖還會導致30多種終身疾病，是已被驗證的兒童性早熟的重要誘因。所以肥胖不但會讓孩子長不高，還會有生命危險

說了這麼多，不是說，不讓各位爸媽晚上不給孩子吃東西。像我說的第一類高糖食物，最好讓孩子在早晨適量的吃一些，補充體力，讓孩子有個充沛的體力和精神。第二類含水量高的蔬果，平時什麼時候都可以吃的，但是切記在孩子睡覺前兩小時吃，比如，孩子9點睡覺，7點過後就別吃。第三類，確實是不建議給孩子吃，就是我們成年人，也少吃為好。說了這麼多是不是很想知道，孩子睡前一定要吃東西，應該吃哪些正確的食物，今天篇幅有限，我會在下一篇文章里一一道來

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