長期12點後睡覺，五個壞處會慢慢到，只是時間問題

睡覺是我們每天都需要進行的一件事情，但不少人在生活中長期保持12點之後才睡覺的習慣，甚至是會熬夜到凌晨兩三點才睡覺，長期睡得晚，會給我們的身體帶來哪些不利的影響呢？跟隨小九一起來了解下這個問題吧。

長期12點之後睡覺有什麼危害？

?導致神經衰弱

長期太晚睡覺很可能會導致神經衰弱出現，最為典型的一個表現就是出現失眠。

因此長期保持這種睡覺時間的話，你會發現自己到正常的時間點是完全無法睡覺的。睡不著的時候，就會想著繼續熬夜。這樣一來會使得大腦養成一個生物鐘，在越晚的時候它就越興奮，晚上睡覺睡不著，早上工作沒精神，形成頑固性的失眠。

?內分泌失調

這也是長期太晚睡覺會引起的一個危害，每天過晚睡覺會導致我們體內的排毒功能無法正常運轉。導致體內的內分泌系統紊亂，長期如此，各個器官的正常功能也會受到影響。不少長期晚上很晚睡覺的人會出現皮膚暗沉、臉上冒痘的現象，這都是內分泌失調的表現。

?導致消化功能異常

經常性晚上不睡覺，會導致我們體內消化酶的分泌規律變得紊亂，從而影響到正常的消化功能。在白天的時候會出現食慾下降、厭食的癥狀，並且經常會出現消化不良、腹脹腹痛等一系列的消化異常現象，不少人還會出現便秘。

並且在夜間不睡覺的時候，我們體內的能量並沒有停止消耗。飢餓感會特彆強烈，很多人會在熬夜的時候吃夜宵，這樣一來會導致我們的消化系統無法休息，長期如此的話自然會影響到正常的功能。

?加大眼睛負擔

現在大多數的人晚睡覺都是在看手機或者是看電腦，經常不睡覺會導致自己的眼睛長時間的工作，眼睛無法得到及時的休息。會導致眼睛出現乾澀、酸痛等現象，對於一些本身有近視的人群，深夜還盯著手機看，容易加深近視的度數。而沒有近視的人，則很可能會因此而引起近視出現。

?誘發心血管疾病

長期睡覺時間過晚的人群，體內的血壓值水平都會比普通人要高。因為夜間工作、活動的時候，我們的身體是處於持續緊張的狀態下的，並且熬夜影響的內分泌、消化系統都可能會導致身體肥胖，這些因素會共同導致發生心血管疾病的風險增加。

以上就是給大家介紹的一些關於長期晚睡的危害了，這些危害都會給我們的身體健康帶來威脅，建議大家在生活中要盡量的避免晚睡覺，保持一個規律的睡覺時間。

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