濕氣重百病生！中醫教你三個祛濕方，濕氣少了，氣色慢慢變好了

大便總是粘馬桶沖不下去？可能是體內濕氣重了。濕氣是中醫上的一個說法，主要是我們體內的水濕運化出現異常，體內濕氣加重，給身體帶來了很多不適，大便粘馬桶就是表現之一。外界的潮濕、吃肉等都會加重濕氣，濕氣重會損耗到陽氣，各種疾病就會出現，俗話說的「濕氣重百病生」就是這麼個道理。所以，一旦體內濕氣重，就要及時祛濕。

身體濕氣重的表現有哪些？

身體內濕氣過重會長痘痘，即使吃得很清淡，沒有吃刺激的食物，也會長很多的痘痘；

生活比較規律，飲食也比較健康，但是身體就非常的虛胖，還不時會出現浮腫現象；

大便不成形很黏膩，排便需要很長的時間，在沖廁所的時候也比較困難；

關節的肌肉酸痛，早起時癥狀會更加明顯；

舌苔經常厚重、發黃，還有口臭的現象出現；

早晨睡醒覺了以後眼皮出現水腫的情況；

以上就是濕氣重常見的六種表現，如果你佔了三個以上，說明體內的濕氣很重了，需要及時的祛濕。及時的把體內的濕毒排出去，人就會少生病，身體也會更加健康。

怎麼樣祛濕效果好？不妨試試中醫教你三招

刺激穴位祛濕

穴位祛濕是中醫上常用的方法，除濕效果好。主要是按摩足三里、豐隆穴以及委中穴，這三個穴位都是很重要的祛濕的穴位，使用方法不同，除濕效果不一樣。

足三里是對去除脾胃產生的濕氣的效果很好，最好的方式是進行艾灸。它是祛濕很重要的一個穴位，每天睡覺前進行艾灸3~5分鐘祛濕，一身輕鬆，還能幫助更好的入睡。豐隆穴是配合著足三里進行祛濕的穴位，每天按壓三分鐘，幫助祛濕化痰，配合 著足三里長期的堅持，就能很好的幫助祛濕。

委中穴是在我們的腿部膝窩，每天拍打委中穴，能夠幫助更好的祛濕。拍打委中穴主要是通過刺激膀胱經來達到祛濕的效果，膀胱經是人體最大的排毒通達，通過刺激膀胱經，就能有很好的祛濕效果，還有助於強身健體。

祛濕藥材包

羌活、獨活、晒乾的川木瓜、茴香、生薑、艾葉、石菖蒲、伸筋草、透骨草、老鶴草，這十種藥材進行小火炒上五分鐘，製成藥材包。使用藥材包按揉上述的穴位以及膀胱經，疏通經絡，祛濕拔毒，還能幫助緩解酸痛。

祛濕茶

紅糖紅棗薑茶：這款茶水祛濕效果好，有很好的溫補效果，喝完一杯身子暖暖的，發汗。同時還含有大量的維生素，幫助及時去除濕氣，還提升了身體的免疫力。另外這款茶對女性的滋補效果更好，活血養血，溫暖子宮，祛濕排毒，皮膚好了，氣色也變好了。

以上就是關於濕氣的表現以及祛濕方法的介紹，在這建議大家，一旦發現自己的體內濕氣很重了，就用這些方法及時的祛濕，否則真的生病了，後悔也來不及了。

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