黃瓜和它「天仙配」，排出宿便減「水毒」，身材瘦了顏值也高

hello，這裡是健康微頭條，歡迎來聽小編嘮一些關於健康養生的小知識！今天要聊到的主題就是「黃瓜和它「天仙配」，排出宿便減「水毒」，身材瘦了顏值也高」，如果喜歡的話記得點下關注哦！會成為小編繼續創作的動力！

黃瓜一直就是在減肥者的綠色通道裡面的，一提到要吃減肥餐，總是少不了它。大家都知道它的水分十分充足，又幾乎沒有脂肪，多吃一些也不會讓人發胖，減肥期間吃是再好不過的。但是其實有些食物和它搭配起來，減肥效果能夠得到大大的提升，錯過了就可惜了！

黃瓜和它「天仙配」

1、黃瓜配雞蛋

這是一個標準的搭配，很多人會用黃瓜炒雞蛋的方法，但是這樣一來油脂就多了，要是實在想炒著吃最好使用橄欖油，並且要盡量的少放。而最減脂的吃法，就是煮雞蛋配上生黃瓜。

雞蛋的脂肪含量少，但是蛋白質特別充足，可以提升胰高血糖素的分泌量，而這種激素能夠促進脂肪的分解，並且防止脂肪的囤積。而黃瓜本身熱量就低，它的纖維素又可以補足雞蛋所缺少的膳食纖維，在提升飽腹感的同時，促進宿便的排出，還有很好的消除水毒的作用，能夠改善水腫型身材，臉部肌膚也能夠充滿水分，身材瘦了顏值也高。

2、黃瓜配蘋果

最好的減脂方法是將蘋果和黃瓜都切成絲，然後加入少量的蜂蜜涼拌，可以作為晚餐的代餐。蘋果裡面的礦物質、維生素和氨基酸都是利於人體吸收的，並且能夠減少腸胃的活動量，調整消化系統，還能夠提升腎臟的代謝功能，將積鬱的血液、宿便、水毒都排出，凈化機體。而且它還能夠縮小胃的體積，減少食物的攝入。

而黃瓜的丙醇二酸可以阻止糖分變成脂肪，還能夠清空腸道的毒素，降低血脂。兩者的纖維素和抗氧化成分都很高，還能夠防止肌膚細胞氧化，讓毛孔更加的細膩，身材瘦了顏值也高。

黃瓜的這些搭配方法雖然能夠促進減肥，但是也最好不要每天都只吃黃瓜，而不攝入其他的營養成分。如果完全不吃含有脂肪和碳水的食物的話，身體會因為缺少這方面的營養而開始出現故障，從而新陳代謝能力也會降低，減肥是很容易反彈的。所以，應該碳水、脂肪、蛋白質搭配食用，偶爾抽幾天採用黃瓜減肥法，才是最綠色的減肥方式！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！