長壽的徵兆？能做到「3慢3快」的人，壽命一般都不會短

健康長壽是每個人所希望的，但也是大多數人奢望的，不同人不同生活方式不同體質都會導致最終的壽命不同，但一般來說長壽的人群是有共同點的，能做到「3慢3快，至少能保證你的壽命不會太短。

一慢：吃的慢

現在走在大街店，看見最多的就是快餐店，由於現在生活節奏的問題，很多人都在刻意的縮短吃飯的時間，這是從上學時就有的毛病，很多學生甚至跑著去吃飯，然後狼吞虎咽後吃完，其實這樣的飲食習慣是有悖於長壽之道的，因為消化的原因，細嚼慢咽才是最有助於保護我們腸胃的方式，尤其是老年人的各項器官功能在下滑時更要注意這一點。

二慢：性子慢

有兩種人急性子和慢性子，雖然慢性子的人很煩人，但對於長壽確實有幫助的，因為急性子的人群最愛的就是生氣，一點就著，這樣是會引起高血壓等等疾病，是不利於身體健康的，而性子慢的人群就沒有這個煩惱了。

三慢：心跳慢

這個和性子急緩其實時有聯繫的，我們常在緊張是心跳會加快，劇烈運動後心跳會加快，而這些都不是器官熟悉的節奏，所以心跳的快慢也是影響著健康的，因此你要做的就是儘可能的讓心跳保持在一個正常的範圍內，這樣才有助於它的健康。

一快：走路快

走路的狀態其實是可以反應一個人的身體狀態，一般快的人都是可以看出他的精神飽滿，也就預示著身體健康，而慢悠悠的人群，如果不是刻意走的慢，那麼他的身體肯定是有點問題的。尤其是長期如此，那麼就會積小成大。

二快：入睡快

睡覺對健康的作用不言而喻，睡得好的人可以在第二天有更充足的精力，而睡不好的人，天天精神萎靡，所以睡覺對一個人的健康很重要。而睡的快的人無疑是睡眠質量較高，經常失眠的人就比較痛苦了，所以大家養成好的睡眠習慣很重要。

三快：大便快

排便就是排毒，每天一排最健康，如果有的人長期不排，就會有便秘的現象，這其實就已經在反應你的身體狀態不佳了，所以那些排便規律且正常的人群都是有長壽的基礎的。

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