吃這幾種食物能清理你的面部，還你好氣色！

隨著年紀的增長，臉上的細紋、斑點會慢慢爬上來,其最主要的就是雀斑。雀斑主要在面頰，鼻部為主要面部區域出現,其數量隨著年紀的增長而增加，夏季經常日晒顏色就會加重，數量增多，冬季減輕或消失，那麼面部長斑是什麼引起的呢？

一不愛運動,人體每天都會產生大量的毒素，而面部肌膚是表現毒素多的第一反應區，如果體內毒素過多，就會導致肌膚出現各種問題，比如長痘痘，斑點兒等，而為什麼運動少會長斑呢？因為運動少導致體內的毒素無法及時排出，時間長了毒素就會供至臉部，形成斑點兒。

二暴晒，紫外線的強烈照射也有可能引起雀斑的產生，經常日晒會讓黑色素活性會更加活躍，從而導致皮膚表面基層黑素含量增多，因為夏季太陽光烈，經常在太陽下會使斑點的數目增多，冬季日晒較少斑點兒數量就會減少。

三血脈不通導致血液堵塞停留，不能達到皮層，而皮膚中的代謝垃圾、有害物質和黑色元素就不能隨著人體正常運轉排出去從而形成了黑斑。

常吃這幾種食物能幫助改善斑點：

洋柿子是Vc的「儲藏庫」，每天喝一杯洋柿子汁，或者經常吃熟了的洋柿子可以有效控制黑色素的形成，對斑點的治療有著極好的效果。

土豆含有大量的纖維素，能有效幫助身體排毒，其中含有豐富的Vc能喚醒美白因子，此外，土豆中的粗纖維可以起到潤腸通便的作用。

胡瓜含有蛋白物質、糖類、VB2、Vc、Ve、紅蘿蔔素，尼克酸、鈣物質、磷物質等營養成分能清潔美白皮膚。

紅蘿蔔含有大量的紅蘿蔔素進入到人體後可以轉化成VA，能有效對抗氧化，可以保護皮膚，防治皮膚變粗糙，淡化斑點，祛斑等，並且經常吃紅蘿蔔對視力改善也有很大的幫助。

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