肩周炎這樣做，只做了一次就感覺肩膀舒服了

肩周炎一般好發於50歲左右的中年人，所以又有「五十肩」之說。關於此病的發病原因，現代醫學的解釋不是很明確，一般認為是在這個年紀時，人體的內分泌情況變化很大，身體無法適應，而在肩關節及周圍軟組織處發生了無菌性炎症，從而導致疼痛、活動受限。

鍾大叔今年70歲，患肩周炎已兩年多了。手臂向後伸約45度時就會疼痛，向上抬舉時也會疼痛不適。他嘗試過各種方法，各種膏藥貼過，活血化淤、止痛的葯吃了不少，各種牌子的治療儀也試過，甚至買過幾台。

雖然都有一定效果，但停用一段時間之後，受點風寒，或者搬點重物，勞累一些，就會複發，總是不能根除。

老中醫教了他一個甩手療法，操作很簡單：姿勢不限，先向前甩手，握拳，向胸前區域屈曲手肘，然後向身體前方把手甩出，同時五指張開，甩至盡頭時，再握拳，屈肘收回至胸前區域。如此為一下，反覆做100下。

再向後甩手，操作時基本同上，反覆做100下。一般以每天2次為佳。

過了一個多月，鍾大叔告訴我那個方法果真有效，疼痛越來越輕，現在已經基本恢復正常了。

中醫學對於肩周炎的解釋，一般認為是由於年老體衰，肩關節周圍的氣血淤滯，經絡受阻，不通則痛，所以導致肩關節疼痛的癥狀。

因此中醫治療本病的指導原則，基本是萬變不離其宗，總離不了疏經通絡，行氣活血。

而甩手療法通過甩手運動，甩出去，收回來，反覆這樣的動作，能起到疏通手部經絡、行氣活血之效，只要堅持進行，一般都會有成效的。

甩手的次數可以由少到多，逐漸增加。正常情況下，甩手運動之後，一般都會覺得精神飽滿，如果覺得頭暈、胸悶、兩臂酸沉、精神不振等現象，說明甩手次數過量，應適當減少次數，一定不能操之過急。

一般以每天2次為佳。

另外，老年人肩關節周圍的疼痛，也有可能是肺癌等其他嚴重疾病的先兆，所以應注意先進行X光片等檢查，以免漏診。

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