自然門穿林掌硬氣功圖解下

(接上期)

四、五花手法

承接上式,平氣後,再蹲下盤馬步,推右掌(嚴閉虎口,拇指彎曲,中指頂,余指均分開),左手心向上,從右腋下向前右上方斜穿至頭頂(圖52、53)。

左臂屈肘,左手向外旋擰至頭前再抓握拉回,置於左肋處,拳心向上。在左手外擰的同時,右手拉回再向右單圈手,向前抓握拉回,置於右肋處,拳心向上,同時推左掌。循環百餘掌後平氣(圖54—64)。

五、導氣法

(一)上肢導氣

自然站立,兩腳間距與肩同寬,兩手扣捂丹田,向前出左手,平端,手心朝右(圖65—68)。

左手不動,右掌心朝左,自丹田處緩緩向上摸撫遊動至喉部。隨著手的遊動,一直慢慢吸氣(圖68)。

右手撫游至喉嚨處時,順左肩往左手心部滑動,過指尖後捋手背,捋肘,捋肩,又到喉嚨,才往下平氣到丹田。硬咽津液,慢慢吐氣的同時氣人丹田。左右手各做導氣七次(圖69—72)。

(二)下肢導氣

接上式,平氣後,雙手向後(命門穴)拉,兩手心捂兩腎處,按揉兩下,吸氣不停(圖73)。

兩手不停撫游,順著臀部向下摸撫大腿後面,摸腳跟後,再撫腳面,吸氣不停(圖74—76)。

逐漸直起腰,兩手向上撫摸小腿脛骨。撫至襠中會陰穴處,雙手合摟上提兩下,繼續向上撫游至腹前,吸氣不停,雙手下壓向丹田處平氣,才由鼻慢慢往外呼氣,下肢導氣連做七次(圖77—79)。

六、全身拍打

(一)上身拍打

先由面部開始,用雙掌心輕拍,從頭部、喉嚨、頸椎、肩井、兩肋、腋窩、前胸、後背、前小腹、後腰、兩腎、臀部、襠下依次重拍,拍的次數不限,適量為好(圖80—92)。

(二)下肢拍打

兩掌先拍其中一腿,由胯往下拍,到膝蓋,到腳面,把腿抬起後,再從腳面拍至膝蓋,至胯。左右腿均拍,次數不限,適量為好(圖93—98)。

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