買牛奶時，看包裝上是否有這3字，如果沒有，多半是「兌水牛奶」

牛奶這種乳製品一直以來都是很多家庭的必備，早上起來喝一杯是很不錯的，補充蛋白質又補充鈣，而且現在市面上有很多兒童牛奶，看起來顏色很鮮艷，有時候還會印上孩子喜歡的動漫人物，這種兒童牛奶味道甜甜的，不僅孩子喜歡，大人也喜歡，所以每次去超市，家長總要買一箱給孩子，但是這些兒童牛奶真的是牛奶嗎？買牛奶時，看包裝上是否有這3字，如果沒有，多半是「兌水牛奶」

生牛乳

首先，我們在選擇營養的牛奶時，最先要看的就是牛奶的配料表，而不是花花綠綠的包裝，有些包裝做得很漂亮，上面還會印上一些牛乳和水果，看起來像真牛乳，但是實際上「圖片以實物為準」這個道理大家都懂，這個時候其實我們就要仔細看一看配料表了，一般來說，配料表的第一行字是最重要的

我們在購買純牛奶的時候，會看見純牛奶的配料表只有三個字「生牛乳」，生牛乳這三個字就代表著這瓶牛奶裡面就是純天然的牛奶，沒有絲毫的其他物質，但是有一些有一些牛奶的配料表卻根本沒有這種字，而是用的所謂乳清粉，這樣的所謂「牛奶」其實就已經很不純正了，看仔細很有必要

乳飲料

在說乳飲料之前，大家要想明白一個概念，那就是配料表的構成，配料表的排序並不是雜亂無章的，而是按照含量的多少來排列的，也就是說，排在最前面的物質，在這個產品裡面含量也是最多的，那麼，我們仔細的觀察配料表，第一眼就能看見端倪，因為大部分的兒童牛奶第一行都沒有「生牛乳」這三個字

而且第一個辭彙往往是水，這也就意味著這種所謂的兒童營養牛奶裡面最多的就是水，而且它的第二個辭彙往往是白砂糖，所以一瓶兒童奶，絕大部分是糖水，然後才是部分全脂奶粉，再加上後面一系列的添加劑，所以這種牛奶喝了，對孩子沒啥營養，這種牛奶就是「兌水牛奶」，只不過是披著牛奶外衣的乳飲料而已

其實孩子之所以喜歡兒童牛奶而非純牛奶的原因，就是因為純牛奶的味道是很淡的，沒有兒童喜歡的甜甜的味道，其實我們自己也可以在家裡面用純牛奶做一些符合兒童口味的牛奶，比如說香蕉牛奶，只要把牛奶和香蕉放到一起打成奶昔就行，再比如說，我們也可以把甜紅豆湯加到純牛奶裡面，這樣就變成了紅豆牛奶，孩子很喜歡喝，喝了有營養，大家在家裡不妨試試哦！下次買牛奶時，要看包裝上是否有這3字，如果沒有的話，多半就是「兌水牛奶」了

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