男人如果不改掉這個壞習慣，再努力補腎也沒用

隨著移動互聯網的興起，我們獲取資訊的途徑越來越簡潔，比如說以前我們只能通過電視報紙，而現在卻可以通過手機隨時隨地的翻看想要看的。因而關於健康的大數據可實時呈現，我們就發現，關於健康養生的信息很是受大家的關注。比如今天我們要聊得關於腎臟保養的。

養腎就是養命

這一點都不誇張，因為它是我們身體最重要的凈化工廠。就好比一座城市沒有自來水處理廠，人們的生活飲用水都會成為問題，別說生活質量的提高了，起碼的生存都會出現問題。腎臟就是這樣的，身體的血液要經過它，血液中的代謝廢物、多餘的鹽和水將形成尿液排出。另外它還兼職做著調節血壓、促進造血、維持骨骼健康等工作。由此可見，腎臟對我們來說太重要了，不要簡單的說到養腎就是男男女女的那些事了。

男人養腎，這個壞習慣一定要改！

就是吸煙，吸煙的危害太多了，對於男人來說，不止是增加罹患肺癌的風險。吸煙同樣會傷及自己天天掛嘴邊要保養的腎臟！

我們知道一支香煙中，除了有讓人有愉悅感的尼古丁外，還有焦油，煙鹼等多種有害物質與重金屬，已查明的就有含有67種致癌物，及7000多種化學物質（多是有害的）。或許你難以理解，吸煙怎麼就傷及腎臟了。好吧，這就告訴你：

香煙中的有害成分不止是在肺部轉一圈就出去了，而是進入到血液，這些物質對血管的損傷是極大的。就像是水管里摻進了一些沙子，對血管壁會有損傷，家督動脈粥樣硬化！另外，腎臟是微循環的重要環節，要對血管網進行過濾、代謝等，這樣勢必會加重腎臟負擔，甚至是損傷到腎臟的微血管。

還有，香煙中的尼古丁會導致血壓的明顯升高，而腎臟就是高血壓的靶向器官，長期吸煙的人，會持續增加腎小球內毛細血管壓力，引起腎血管的病變！如果是已經患有腎病的腎友，再吸煙的話，無疑是雪上加霜的。我們都該知道，腎臟的損傷是不可逆的！

最後，對於男性而言，吸煙會導致自己JZ的質量下降，會直接影響繁衍下一代的，這是一份來自瑞典的一項研究發現。在此之前，也有在動物身上的實驗證明了，吸煙對於生殖健康的危害：香煙中的尼古丁，會降低JZ的運動能力，長時間，大量的吸煙會降低其計數、存活率等指標！據資料顯示，我國現有不孕不育患者已經超4000萬，占育齡人口的12%！或許，對於長期抽煙的你來說，現在覺得養育子女很困難，可讓你更意想不到的是，將來如果真的想要一個baby時，要不上的概率該有多麼大。

所以，你還在喊著養生還熬著最深的夜嗎？你還在喊著養腎，卻點起了一支香煙嗎？如果，您真的那麼的關注健康，想要一直擁有健康的腎臟，不要在嘗試網上翻來的一些養生偏方了，先把煙戒了再說，戒煙戒酒，作息規律，飲食節制，經常運動，才是最簡單也最難的養生之法。

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