濕氣的「天敵」來了，春季不妨多吃，排濕祛毒，人也顯得年輕漂亮

人間四月芳菲盡。隨著四月的到來，春天美景已然悄悄離去，帶來的是天氣逐漸悶熱以及多雨。於是，潮濕的空氣也就隨之而來，人就很容易被濕氣所侵蝕。在中醫看來，濕氣生則百病起，預防百病，祛除體內的濕氣就是很重要的一件事了。

祛除濕氣的方法有很多，比如泡腳、運動等等都是我們常選的祛濕方法，但是相比而言食療更加受到人們的歡迎，既滿足了口腹之慾，也可排濕祛毒。在容易滋生濕氣的春天，小編給你推薦幾種食材，讓你輕輕鬆鬆遠離濕氣。

濕氣的「天敵」來了，春天不妨多吃，排濕祛毒，人也顯得年輕漂亮

從利尿方面祛濕

人體濕氣的去除，一般是通過排尿的方式進行，因此在中醫看來，能夠利尿的食物一般兼具祛濕的效果，下面這三種食材就具有很好的利尿效果。

芹菜

芹菜是春季吃得比較多的一種食材，無論是炒來吃還是涼拌來吃，口感一樣的乾脆清爽。芹菜中含有豐富的蛋白質等多種營養成分，常吃芹菜可以通便利尿，鎮靜安神，還有健腦的效果。在中醫記載中，芹菜具有祛風利濕的效果，如果體內濕氣過重，可以選擇在春季常吃芹菜，可趕跑體內濕氣。

好多人吃芹菜的時候，可能會把芹菜葉給扔掉，其實芹菜葉也具有利尿消腫、潤腸排毒的效果。芹菜葉也可以涼拌，也可以用來做成雞蛋餅吃，不妨一試。

玉米須

我們經常吃玉米，可是對於玉米須，就常常是手下不留情了，往往吃玉米之前，要先將玉米須清理乾淨。其實，玉米須也是個寶貝。在中醫的眼中，玉米須可以清肝利膽、利尿消腫，時常用玉米須泡水喝的人，體內的濕氣也會跟著尿液一起排出體外。除此之外，生育小孩後的女性，如果出現乳汁不通等情況，也可以用玉米須來泡水喝。

但是在用玉米須泡水喝的時候，請盡量選擇新鮮的，利尿祛濕的效果會更好一點。在喝玉米須水的時候，也不可一次喝太多，還有就是不要在空腹的時候服用。

綠豆芽

綠豆芽的利尿效果其實也不輸於上面的兩種食材。綠豆芽是一種性涼，但味甘的食材。常吃綠豆芽可以起到降血脂以及軟化血管的效果，還能利尿消腫，滋陰補陽，對於調理腎臟也是有好處的。若是在夏天服用，還可以起到消暑的效果。

從健脾的角度防濕

健脾並不能起到祛濕的效果，但是脾臟的強大，卻可以有效抵擋濕氣的入侵，這一點是不容忽視的。在中醫看來，不健脾的祛濕都是表面的功夫，若要從根本讓濕氣不進入人體，那就要從健脾入手，下面兩種食物可以助你健脾防濕。

小米薏仁粥：小米香甜軟糯，具有補充益氣的功效，還兼具健脾和胃之功。若是能夠搭配上可以利水祛濕的薏米仁，一起煮粥喝。在健脾的同時，又可以促進濕氣的排出。基本是可以做到祛濕防濕兩不誤。如果能夠加上紅棗等滋補氣血的食物，還可以補益氣血，越吃越漂亮。

包心菜：包心菜也是常見食材，被中醫歸入脾、胃經，具有健脾和胃的效果。睡眠不好的人，也可以通過吃包心菜來進行調理。建議大家在中午吃飯的時候，不妨炒上一盤包心菜，調理脾胃，促進睡眠，讓濕氣不來擾。

春天容易滋生濕氣，人們去除濕氣，一般都只顧著排濕，而不養脾胃。希望看完今天的這篇文章，你可以在排濕祛毒的同時，調理自己的脾胃，讓人變得越來越漂亮。

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